生完孩子後，除了寶寶，寶媽媽們也會被其他問題困擾着。那麼問題來了，產後與遇到的問題有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。
在經歷生產爲人母親的喜悅感後，不管是剖腹產或是順產，產後的身形改變令你疑惑這還是原來的我嗎？哺乳後胸部變得鬆弛下垂；分娩後陰道出現鬆弛；腹壓影響痔瘡嚴重脫出像巨峯葡萄；產後卸貨完肚皮鬆垮如沙皮狗；原先的粉嫩小巧乳頭竟變成大顆紅棗窘境。產後竟有如此大的差別，有人說女人懷孕生孩子是一項大考驗，考驗着身體無盡的變化，即使看到寶寶再可愛的容顏，心情上承受的壓力卻難免因此受到影響。
同樣身爲女人，能體會當媽媽後不同心境的改變，也更能以瞭解產後所經歷的過程及犧牲奉獻，只能說當媽媽真是一件很不簡單的事。
今天整理了以下六大問題，也是普遍產後媽媽常遇見的症狀：
Q1：該如何預防妊娠紋，如果已經有妊娠紋該怎麼辦？
1、控制好體重，快速擴張的肚皮容易導致真皮層膠原蛋白斷裂，增加妊娠紋產生的機會。
2、多攝取孕媽專用膠原蛋白，有助孕媽不易形成妊娠紋，因爲膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質，可幫助胎兒的形成，孕育胎兒的胎盤也是需要大量膠原蛋白。
3、搭配妊娠紋霜、勤按摩，懷孕初期就開始使用保養油及除紋霜按摩，有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路，並減緩緊繃及幹癢的感覺。
倘若以上方法還是無法阻擋妊娠紋的產生，可考慮在產後進行腹部拉皮手術，不僅可改善妊娠紋、鬆弛的肚皮，並可幫助內臟復位，讓小腹突出情況有所改善。
Q2：產後肥胖，該如何回去生產前的體重呢？
1、減重速度不要太快，以每個月1～2公斤爲宜。
2、待傷口復原，約產後6周再進行產後瘦身。
3、搭配均衡飲食與適當運動。
4、良好休息與充足睡眠。
想要產後瘦身的媽媽們千萬別心急，保持愉悅心情，以循序漸進的方式進行，才能讓瘦身更有效果！
Q3：生了兩胎之後，有陰道鬆弛的問題，不僅親密關係時變得不敏感，有時還會漏尿…
媽媽們碰到陰道鬆弛問題，大多害羞不敢說出口，其實許多產婦都同樣面臨着這個問題。建議可以作凱格爾運動，幫助訓練骨盆底部的肌肉，還能預防懷孕和生產造成的肌肉壓力，鍛鍊一段時間後可恢復緊實度，但也需根據個人年紀、身體狀況，並不是所有人都能恢復以往的狀態，特別是30歲後女性可能因雌激素、膠原代謝能力下降，較不容易恢復彈性，如認真做凱格爾運動3~6個月，陰道鬆弛仍無改善，就可考慮是否接受陰道緊縮手術。
Q4：哺乳後嚴重的胸部萎縮，胸部從Ｃ變成A，感到很自卑很沮桑
1、多補充膠原蛋白與豆類
膠原蛋白及膠質是支撐胸部纖維結締組織的主要成分，可加強肌膚彈力、緊緻，預防鬆弛；豆類製品則富含蛋白質、卵磷脂，含有天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美作用。
2、加強胸部按摩
按摩能加強胸部的血液循環，讓胸部的肌肉更緊實，爲了對抗地心引力，胸部的按摩，應以向上按、往上拍爲原則。
3、美胸健胸操
最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法，產後可以進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
Q5：乳頭被寶寶長期吸吮，變得又大又黑，大約過多久時間才能恢復呢？
乳頭和乳暈顏色，會在停止哺乳後大約3～6個月開始變淡，但大小仍比生產前要大且顏色較深，哺乳時由於乳腺和乳管都已被撐大，即使退奶了縮回去，也因爲脹奶時撐很大，皮會鬆弛，不容易恢復原狀。
Q6：痔瘡問題上身，該怎麼才能避免這種狀況
一般痔瘡不是很嚴重的孕媽，大部分都會在產後半年至一年內漸漸復原。通常產後媽媽因爲疼痛不適至醫院就診，醫生會先以藥物治療，且坐月子期間媽媽身體較虛弱，不建議開刀，除非已造成出血不止且疼痛藥物已無法控制，或是嚴重痔瘡脫垂已影響日常生活，建議到肛腸科就診。
想要在孕期遠離便祕和痔瘡困擾，飲食上應多攝取富含纖維的蔬菜、水果，並且補充足夠水分。另外，可以考慮每天以溫水坐浴，促進肛門周邊的血液循環。在醫生指導之下，適度進行擡腿和提肛運動也不錯。如果可以，儘量養成固定排便習慣，也能減少便祕和痔瘡的機率。
