我們都知道，女人坐月子很重要，月子坐得好才能恢復得好。科學坐月子也有許多需要注意的事情。月子，顧名思義就是一個月，30天。那麼，是不是過了30天就可以做一些事呢？比如，產後30天可以碰冷水嗎？還有，產後除了冷水還有哪些禁忌？
產後30天可以碰冷水嗎
產後30天不可以碰冷水。我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，不過在醫學上“產褥期”是42天。42天是因爲女性的生殖器在生完孩子之後，大概要6周才能恢復到原狀。從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天，因爲分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以堅持42天是很有必要的。
產後過早碰冷水的危害
1、影響產後恢復：
產後碰冷水有哪些危害？據瞭解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產婦的身體恢復哦。
2、易患風溼病：
產後過早碰冷水的話還會增加風溼病的病發，絕大多數年輕新媽媽們產後因爲沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產後都落下風溼病和關節痛的毛病。
3、影響健康：
產後碰冷水對產婦身體的健康也會有一定的影響，產後過早碰冷水的話相當於爲自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產婦一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌。
4、導致身體不可逆的損傷：
坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，爸爸媽媽們一定要注意。
產後恢復注意事項
1、產後主要不要受涼：
如果在冬天最好少出門，夏天也不要長期處在風口上，月子裏要穿上暖和的家居哺乳衣。不要過早的用涼水做家務，平時洗臉、洗手、洗腳、刷牙等都要用熱水。
2、產後不要過於勞累：
產後即使要頻繁餵奶，尤其是夜間，也不要過於勞累。照顧寶寶也不要勞累，多尋求家人的幫助，每天的睡眠時間要充足，纔有體力來照顧寶寶和恢復身體。
3、產後要科學飲食：
產後飲食也要科學，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多喝產婦奶粉，但以他營養物質也要適當的攝入，做到飲食均勻。
4、產後可以適當運動：
產後一些適當的運動也是必不可少的，可以防止產後手腕、拇指、腰疼痛，有有利於產後身體的恢復及苗條身材的重現。
5、注意個人衛生，衣物要常洗：
產後出汗多，衣服要常洗，不過產婦不能過於勞累，洗衣服要請家裏人代勞 。衣着應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。
產後恢復溫馨提示
1、忌食生冷食物：
月子裏不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不淨等症狀。
2、刷牙、洗頭用溫水：
新媽產後一定要天天刷牙，保護好牙齒。因爲月子期間會吃很多高蛋白、高營養的食物，而浙西食物的殘渣對牙齒是巨大的隱患。新媽應選用孕婦專用或者軟毛牙刷，用溫水刷牙。洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但是要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，選擇淋雨，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要使用熱水儘快吹乾。
3、適當通風和開空調：
雖然新媽不能見風和受涼，但不是意味着必須關鍵門窗。對新生兒和新媽來說，室溫25度最舒適，所以可以適當的開窗和空調，到那時切忌不要直接吹到新媽和新生兒。
4、保持新媽體溫：
雖然現在天氣慢慢的轉熱了，但是新媽也不冷穿太少，讓自己的體溫保持在一個範圍內，做好保暖措施，適當春捂有助於新媽更快恢復。
