產後可以練出馬甲線嗎。產後媽媽肚子大部分是鬆鬆垮垮的，看到別人的馬甲線，就想起自己之前的小蠻腰。其實產後媽媽也是可以練出馬甲線的呀。那麼產後減肥塑形怎麼辦？產後要練馬甲線怎麼做？
產後可以練出馬甲線嗎 側身擡腿
側躺在瑜珈墊上，伸直雙腿，其中一條腿伸直向上擺動，單側做完之後，換另一側。
產後可以練出馬甲線嗎 側身收腿
跟上面的動作一樣，只是把直腿變成收腿。做完一邊後，要換成另一邊哦。
產後可以練出馬甲線嗎 俯身爬坡
這個動作平時做得也比較多，這是一個燃脂效果比較好的動作，同時也可以鍛鍊到腹肌。
產後可以練出馬甲線嗎 俯身外側收腿
同上面的動作，但是頻率沒有上面的快，腿部外收。
產後可以練出馬甲線嗎 仰臥交叉擡腿
很好的鍛鍊腹肌的動作，全程腿都不能落地，感受腹肌發力。
產後可以練出馬甲線嗎 反向卷腹
這是一個基礎的腹肌訓練，鍛鍊下腹部肌羣。
產後可以練出馬甲線嗎 仰臥騎單車
這個動作也是女生比較熟悉的。7個動作，每個動作做30次。動作間休息30秒，做2-3組!
溫馨提示
產後媽媽減肥還是要等聲音完全康復纔可以做這些運動哦，並且爲了寶寶有足夠的母乳，也不要特意節食減肥，這是非常不健康的。以上運動，媽媽們量力而爲，覺得累了就休息。哺乳期間還是不可以太勞累的。
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