對於產後新媽媽來說，在坐月子期間會深受各種疼痛的困擾，對於這些產前，新媽媽是無法避免的，但我們可以儘量的做到減輕這些疼痛，下面，我們就一起來看看，怎樣減輕月子期間的各種疼痛。
怎樣減輕月子期間的各種疼痛
渾身痛
原因：由於產婦在分娩的時候，會採用不同的姿勢，並且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動，因而就像人們剛開始運動那樣，整個身體都感覺到痠痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉鬆運動。即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也有可能被拉傷。
還有些產婦，會覺得自己的臀部也很痠痛。這有可能是在分娩時，產婦的腿長時間一直處於一種比較彆扭的姿勢引起的。
減痛妙招：
●想要減輕這類疼痛，最好的方法就是熱水浴，能使肌肉得到充分放鬆，緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油，可以促進局部血液循環，促進代謝廢物排出，從而減輕疼痛。
●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放鬆肌肉減輕腰痠痛。
●產後適當地做些運動也能夠幫助減輕症狀，服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以諮詢醫生，醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
小腹痛
原因：剛剛分娩2-4天，由於子宮發生反射性收縮，會引起下腹部陣陣疼痛，特別是在餵母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象，是促進惡露排出，一般在產後3-4天后自然消失，無須過多擔心。另外，採取剖腹產手術的產婦，在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前，常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回，腹部出現疼痛。
減痛妙招：
●如果疼痛輕微，不需要做任何治療，可以輕輕地按摩一下小腹，或者用熱水袋熱敷，但要注意熱水溫度不要過高，以防燙傷皮膚。
●如果疼痛比較明顯，可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯，以促進惡露排出，也有助於減輕疼痛。
●採取剖腹產手術的產婦，在產後要注意多翻身，促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出，從而改善腹脹。
陰毛上端痛
原因：生完寶貝後，產婦感到陰毛上端痛，表現爲蹲下或拿重物時，乃至排便時都感到這個部位疼痛，嚴重時行走邁不開腿，感覺用不上勁，這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。
因爲恥骨聯合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕後，由於體內內分泌激素的變化，使得恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之鬆弛。當產婦分娩時，爲了讓胎兒順利通過，激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降，尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開，往往會損傷骨和韌帶，因此產生疼痛。
減痛妙招：
●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D，以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大，比如說超過4千克，分娩時最好考慮採取剖腹產，以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。
●雖然陰毛上端的疼痛會在產後隨着激素作用減退而逐漸恢復，但產婦在月子裏一定要注意減少活動，注意休息。如果產婦疼痛嚴重，需要臥牀休息。採用彈性腹帶固定骨盆，也對恢復有所幫助。
●減少上下樓梯及走斜坡的活動，走路時放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。
