分娩是一個劇痛的過程，此時產婦的心理狀態很重要，如果心情愉快身心放鬆生產相對來說會變得順利，反之，如果過度過度焦慮、恐懼會加重分娩劇痛，從而影響產婦的正常生產，這對產婦和胎兒都十分，分娩是一個瓜落地熟的事，產婦不必太過緊張。但是，很多新媽媽難免會害怕面對生產，希望能有什麼方法可以減輕分娩時的劇痛。那麼哪些方法可以讓產婦少承受一些痛呢?
產程開始時，採取這些措施可以讓產婦減輕疼痛。
怎麼減緩分娩過程中的疼痛
1.深呼吸：
深呼吸不是像平時那樣子深深地呼吸，而是有一定講究的，這需要跟子宮收縮頻率同步，也就是說，每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸，爲什麼深呼吸可以減輕疼痛呢？因爲深呼吸是增加氧吸入的一個運動，這緩解了子宮肌肉的疲勞，同時產婦的注意力得到轉移，更容易保持鎮靜，使子宮收縮既有力又協調。
2.按摩下腹部和壓迫腰骶部：
配合深呼吸，在子宮收縮時，用雙拳緊緊壓迫腰部或者兩手輕輕按摩下腹部，這有助於減輕收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕痠痛感覺。主要步驟是在吸氣時，兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動;呼氣時，兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。如此循環。
3.屏氣法：
子宮口開全的產婦用屏氣法可以減緩疼痛。在子宮口開全，子宮收縮引起排便感時，雙手抓住產牀兩個支架，用力向下屏氣，宮縮間歇平緩呼吸。
減緩產婦疼痛的方法不止以上3種，讓產婦不焦慮不緊張是減緩劇痛的根本，這就需要產婦有着很好的心理素質，親屬陪待產，聽醫務人員的專業知識輔導與講解，從心理上安撫產婦的情緒，減輕產婦的疼痛感。藥物麻醉、自由體位等也可以起到一定的效果。
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