產後第三天以開始用收腹帶。
1、原因：
懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，在順產後一週內用收腹帶是有好處的，最好再順產後第三天開始使用。
2、專家建議：
但收腹帶不能一天到晚都繫着，躺在牀上或坐着休息時應該解開，等下牀活動時再系。因爲長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。
1、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放牀上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部擡高，並於臀部下墊2個墊子。
2、兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。
3、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位爲臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。
4、每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
1、順產、剖腹產、流產女性人羣。
2、產後女性需要生理養護者。
3、腹部肥大需要瘦身的人羣。
1、好處：
（1）優質的腹帶具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹帶不僅助縮收腹效果更好。
（2）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排淨，腹痛的緩解等都具有良好的效果。
2、壞處：
（1）長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
（2）另外，產後束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
1、收腹帶的材質，收腹帶一般會貼身使用，最好選擇純棉材質的，或者是產婦不過敏的材質，傷口尚未癒合如果此時出現過敏會非常痛苦。
2、夜晚睡覺時不要使用收腹帶。夜晚睡覺應該是一個絕對放鬆的狀態，如果夜晚使用收腹帶會使血液流通不順暢，影響供血。
3、不要想盡快減肥，就將收腹帶弄的非常緊，產後減肥不是一朝一夕的事情，需要一個長期的堅持，單純的依靠收腹帶是不能解決產後肥胖的問題。
4、收腹帶應該儘可能的讓下垂的腹部往上託，不要隨着腹部往下墜。
5、腹帶要經常清洗。收腹帶與內衣一樣都是貼身的物品，而腹帶內就是分娩的傷口，如果因爲腹帶不清潔而感染，會影響傷口的癒合。
6、收腹帶的選擇一定要選擇透氣性好的，不要貪圖便宜，也許整個哺乳期都要使用它來減肥，如果不透氣，皮膚出汗不能及時揮發會造成皮膚過敏的。
