世界上最動聽的三個字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”。
寶媽們本想着，卸完貨要瘦成一道閃電，亮瞎你們的眼，不想竟胖成了大白，擋住了你們的視線。瘦出S型好身材，你可能還需要點乾貨！今天給寶媽們講講產後瘦身的那些事！想瘦身，這些問題必須搞清楚瞭解產後肥胖的真正元兇
其實造成產後媽媽全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，媽媽在生產後體內的瘀氣、瘀血、瘀脂，因爲氣血虛、代謝慢而無法正常分解排出導致了肥胖臃腫。而這些體內的“三瘀”對媽媽體質體形的恢復危害很大。
所有新媽媽越早知道越好的產後問題
瘀氣——新陳代謝降低，無法正常“吐故納新”，廢物、脂肪、毒素無法排出，使產後媽媽體質下降、抵抗力降低、加快衰老、脂肪在腸道、臟器瘀積更加肥胖。
瘀血——胃腸和胰臟功能紊亂，食慾亢進能量攝入多，尤其是哺乳期的媽媽更是如此，過多的熱量無法消耗，轉化成脂肪囤積，不但形成肥胖，還使皮膚灰暗無光、長色斑。
那麼，產後新媽媽需要怎樣的瘦身方法？而且能不反彈呢？不影響母乳、不反彈、不吃藥、綠色健康的瘦身方法。所以還在爲產後一身贅肉困擾的媽媽們一定要選對方法正確瘦身，不要因爲盲目的喝減肥藥、苦逼的節食、瘋狂的運動而得不償失。既破壞自身的內分泌系統，又反彈快，損害身體，而且會遭遇“越減越肥”。
產後6個月是瘦身的黃金期
產後6個月，傷口癒合所消耗的能量與內分泌的作用，身體處在高代謝的狀態，而生活習慣也未定型，因此瘦身的效果會較好。如果產後6個月內能夠恢復到孕前體重，則8-10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8-10年後，平均體重會增加8.3千克。
其實，最強的瘦身攻略就是有毅力、能堅持。至於瘦身方法，只要你決心行動，任何健康的方法都會有成效。當然啦，選對更正確的方法，也能加快瘦身進度。比如以下這些：
1建立良好飲食習慣除了選擇科學的瘦身方法，新媽媽們也要注意調整飲食的習慣，不能再像孕期一人吃兩人補，無節制的大快朵頤。要減少脂肪的攝入，可以多吃些未加工食品（天然食品）。就像吃沙拉的時候，可以用橄欖油替代食用油，用醋替代沙拉醬。媽媽們每天應該喝8杯水，這樣有助於身體排毒。如果當天沒有攝入足夠的水分，可以多吃些蔬菜水果，它們當中的維生素和礦物質可以彌補水分的不足。建議最好自己做飯，親自下廚時，倒油和放調味料的手，少抖一抖“酌情”放入，另外，多選擇更加天然的食品來烹飪。
2一定要吃早飯在媽媽瘦身成功的辣媽講到，她遵守的原則就是吃飯的間隙一定要隔六個小時。零食要在規定的時間吃。早上即使沒有胃口，也要喝點鍋巴湯，這樣午飯的時候，就不會吃的狼吞虎嚥。以防忘記，可以定上鬧鐘，這樣就可以在早上7點、中午1點、下午7點，按時吃早午晚飯。
早上攝取少量脂肪，可以促進當天的脂肪代謝，早上喝點牛奶或吃點橄欖油調味沙拉、荷包蛋比較好。
產後減肥的第一步是母乳餵奶。母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。
4下午7：00前吃晚飯對減肥來說，控制食量是很重要的。20多歲的年輕人減肥時，經常不吃晚飯。但是生完孩子後，體力大不如從前。因此，產後減肥時，晚飯要在7點之前吃。
5常喝水減肥的基本是“常喝水”。每天喝2升水。一開始會不習慣，2~3周之後，感覺身體變得很輕快。感覺皮膚也變得很好，小便的顏色也變淺了，並且還能促進新陳代謝。早上一睜眼，就來一杯熱水，然後把水裝到容量爲1.8升的瓶子裏，一天之內把它全部喝完。出門的時候，帶一瓶500毫升的水，一有空就拿出來喝。
