生完孩子以後我們需要坐月子，但是你知道在月子中需要注意些什麼嗎？產後月子裏守住這八條底線，否則會遺憾一生！
經過10月懷胎後，終於誕下寶寶的喜悅之情溢於言表，但隨之而來的便是對於寶寶的照顧與呵護，對於新寶媽而言，不免會出現手忙腳亂的情況。與此同時，這一時期也是寶媽坐月子、補身體的黃金階段。爲了自己，也爲了寶寶的未來的幸福，寶媽們可別忽略了產後的護理。這42天的產褥期，可是關係着女性下半輩子的健康。而在產後月子裏守住以下八條底線，將會受益良多，否則會遺憾一生！
底線一
產後做好三件事：
①定時量體溫。產婦在剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，可能會發燒到38度，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發燒，必須查清原因，適當處置。產後發燒是大事，不要以爲只是頭痛腦熱而等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38度，就要通知醫生。
②自主排尿。新媽媽分娩時，胎頭下降導致的膀胱、尿道肌麻痹，傷口疼痛等原因都讓寶媽不敢排尿，太久不小便不但會引起尿路感染，還會影響子宮收縮，誘發產後出血。順產後4-6小時及剖宮產拔除導尿管後4-6小時內都要自解小便。
③ 早接觸、早開奶。產後30分鐘內母嬰肌膚接觸、2小時內哺乳，對保證母乳成功餵養很重要。讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。
底線二
吃的講究吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據自己的愛好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因爲它對產後營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲，因爲消化功能還沒有完全恢復，應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物：例如雞蛋、麪條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因爲剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物。
底線三
不做重體力勞動。生產後身體比較虛弱，子宮和身體各個器官受到較大的影響，需要及時給予休息恢復。所以月子期間是不能進行重體力勞動的，以防引起子宮脫垂，可以適當做些收腹，提臀等動作，如仰臥起坐幅度太大，不建議使用。最好是多休息，重活讓家裏人做吧，不然影響身體恢復就不好了，首要任務就是照顧好自己和寶寶就行。
底線四
一個好心情。產後媽媽可能會因爲身份的突然轉換，寶寶出現的各種情況而變得情緒不穩定，甚至暴躁。寶媽整天處在一個消極狀態中，整個精氣神怎麼能好。而一個人的好心情能夠有效的促進新陳代謝，讓新媽媽容顏煥發，所以要好好調整自己，儘量保持好情緒。
底線五
防風保暖。新媽媽由於氣血的流失，汗孔的閉合能力下降，皮膚的護衛功能低下，往往動則汗出，更是容易感風着涼，出現發熱、頭痛、關節疼痛等“月子病”。所以，一定要注意室內溫度和通風換氣。室內溫度以20℃～25℃爲宜，切忌忽高忽低。室內要有充足的陽光，新媽媽和寶貝最好住南面的房間，因爲陽光好，房間更溫暖。開窗通風時必須避開風口。
底線六
注意惡露情況。子宮恢復得好壞，有個重要的參照物，那就是惡露。惡露是孕產婦正常分娩後陰道內排出的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及粘液等。正常情況下，在生完孩子的3-4天內，惡露的量比較多，顏色呈鮮紅色。到了產後的5-10天，惡露的顏色慢慢變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、陰道滲出液增多。到了產後的10-14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色，血量逐漸減少。
底線七
記得收肚。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認爲只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難。後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23斤，大肚子完全緊緻。
底線八
不碰涼水，不沖涼風。新媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。
這期間要避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，因此，爲了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。如果受到涼氣，涼水的侵襲，就會傷害骨頭，落下病根，腰疼、腿疼、頭疼通通都會找上門。如果必須出門記得帶上一頂月子帽，注意保暖。
