寶媽生完孩子以後，身體都需要一個恢復的過程，可是有些寶媽的子宮恢復的很慢，有些狀況是子宮沒有恢復好哦！
產後子宮恢復可是不容忽視的喲，寶媽們怎麼才能知道自己的子宮恢復好了呢?一起來看看子宮還沒恢復好的表現吧~
1.突然長出“小肚腩”
有些寶媽生完寶寶後，小腹贅肉卻無法消除，這常常是由於寶寶個頭兒很大，懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛，以至於無法縮小。
其實，大多數寶媽的子宮仍然是收縮正常的。不過，如果在自檢的過程中，產後2周後在小腹部仍然能摸得到一團東西，就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的。
2.子宮內有血塊或殘留有胎盤
如果子宮恢復不好，子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時，子宮就會被血塊填塞。
這樣會“連累”子宮平滑肌停止收縮，造成子宮收縮不良，有可能會引起大出血的危險。這是產後子宮恢復不全突出的表現，在產褥期最容易發生，寶媽們要特別注意。
3.突血性惡露明顯增多
子宮復舊不全的主要表現是血性惡露明顯增多，持續時間延長，可能長達10天左右(正常情況約爲3～4天)，惡露混濁或有臭味，有時可能發生大量出血。
血色惡露停止後，白帶增多，寶媽有時感到小腹墜脹或疼痛。子宮較同時期正常寶媽的大而軟，位置大多後屈，有輕度壓痛，宮頸鬆弛。
產後如何恢復子宮？
1.按摩子宮+子宮收縮
子宮恢復靠收縮，但子宮收縮靠什麼呢?
靠自然機制：也就是發動之後，子宮就不斷的收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。我們傳統上教導寶媽按摩子宮，其目的還是引導子宮不斷的收縮，直到沒有出血且子宮腔保持淨空爲止。
2.產後應及時排尿
產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
3.產褥期應避免長期臥位
產後6~8小時，寶媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下牀活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
臥牀休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
4.產後應該哺乳
母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
5.注意衛生
產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
產後子宮的恢復是非常關鍵的，希望每一位寶媽都能注重產後子宮的修復，月子期是不錯的恢復期，如果自測發現產後子宮沒有恢復好，可以嘗試這些子宮輔助的方法。
