首先買一個吸奶器，手動、電動都可以。一般來講，電動的更省時省力，可以作爲首選。然後購買些可以存放乳汁的容器。如果單位裏有冰箱就購買能夠密封的瓶子，如果沒有可以購買帶有冰鎮功能的奶袋。上班前半個月開始練習。上班前、下班後的時間都直接餵母乳，其他正常餵奶時間就將母乳擠出放在瓶子裏保存或者放在奶瓶裏餵食。
三到五天之內要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一點要存於冰箱冷凍室內，單門的可冷凍2個星期，如果冷凍室內維持華氏0度(攝氏-18℃)以下，則可在經常開的雙門冰箱內冷凍四個月，在單獨的冷凍櫃內可保存六個月之久。奶水一定要先冷卻了纔可放進去冷凍。
儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
儲存母乳時，每次都得另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。
給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結冰而脹破。
當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。擠出空氣，並留有1寸的空隙(不要裝滿)然後弄緊直立，放在圓筒形的容器內，冷凍結冰時起立成型(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。
冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗儲奶容器，逐漸加入熱水直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，大約爲40℃，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。如果是冷藏母乳，可以把存儲母乳的容器放進溫熱的水裏浸泡，使奶吸收水裏的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。
