今天我們講講尾骨疼痛時該怎麼辦？很多媽媽在生產過後會有尾骨疼的症狀，也就是我們常說的“尾巴根兒”的部位。
如圖所示，圖末端的那個小“尖尖”，
呈倒三角形，就是我們尾骨的位置。
它是我們人類進化史的殘留證明，很多人以爲它並沒有什麼實質性的作用，還認爲它相對脆弱，比如說摔倒，臀部着地，就有可能會把“尾巴骨”給摔傷。
這個摔傷後的感受並不美好，還要經歷至少幾個月時間纔會得到緩解。
既然摔倒後它會痛、生孩子後它也痛，要它有什麼用？！
答：當然有用！
尾骨可是不可缺少的一個部位
1、尾骨與脊椎形成的生理曲線，有減震的效果。當屁股着地時，若沒有尾骨減震，震動便會順着脊椎傳到大腦，造成大腦的損傷。（尾骨與脊柱底部的骶椎有一段距離，正是這段空隙起了緩衝作用，保護着脊椎的下端不直接碰觸地面。）脊髓的神經終止於尾骨上方，尾骨內沒有神經控制區，對神經起到了很好的保護作用。
2、尾骨能幫助盆腔肌支撐內臟。有保護內臟下垂、脊椎的作用。
讓我們來細數一下盆底那些關鍵的肌肉：恥骨尾骨肌（就是我們熟悉的“愛情肌”）、髂骨尾骨肌、尾骨肌共同構成肛提肌，是盆底肌最重要的肌羣，它的正常收縮既能控制大小便，也能影響膀胱、子宮和直腸的脫垂程度，還能決定陰道的緊縮程度，影響性感受。
所以，要儘量保護我們的尾骨不要受到傷害。
一旦受到損傷，除了疼痛難忍坐立不安，還可引起脊柱穩定性下降和頭暈、胸悶、內臟功能紊亂等。
那麼話說回來，有的媽媽可能是在生完寶寶纔出現的問題，這個是媽媽們也不想的，因爲在尾骨處包含2-3個韌帶相連的節段，生寶寶的時候可能損傷到了這些連接的部位。（摔倒也是同樣的道理）
對於尾骨疼痛的媽媽們
先看一下尾骨疼痛是不是已經影響到了你的生活，如果是的話，建議你到醫院檢查一下尾骨的狀態，看一下情況是否需要注射止痛藥等。
可以用X線或MRI來進行檢查，也可以去婦科物理治療師那就診。
對於情況較輕的
可以在買一個尾骨墊來幫助尾骨緩解壓力，且保持坐姿重心不要放在尾骨上，身體稍稍向前傾；
不要總是把身體讓一側關節承受重量；
早期疼痛時可以用冰敷的方式來緩解腫脹，也可以在醫生的指導下吃點止痛抗炎的藥物。
情況比較嚴重的
明顯影響生活的時候，要積極就醫進行盆底評估和干預治療。
注意：
1、避免久坐，久坐會加重尾椎的負擔，且久坐會引起很多問題的發生；
2、避免便祕，避免排便時用力牽拉。
