燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，從而提高免疫力。哺乳期食用燕窩能使寶寶更強壯、白皙、抵抗力更強。
寶寶出生以後大腦處於發育階段，腦神經細胞處於不斷增長中，媽媽在哺乳階段吃燕窩，或者4個月以上的寶寶少量吃燕窩，有助於腦神經細胞的構建。
燕窩中含有獨特的“燕窩酸”，學名爲神經氨酸，也就是母初乳中對嬰兒提供早期生長髮育所必須的重要組份之一。它參與細胞表面多種生理功能，在調節人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用，有助於小孩子成長期的大腦發育，使其活躍思維，記憶力提升。
燕窩酸除了對兒童早期智力發展水平直接有關外，還具有許多重要生物學的功能性，在嬰兒腸道中具有抗菌、抗病毒、及解毒作用等。
受母體或父親身體素質的影響，一部分寶寶出生後，天生體質差，抵抗力弱，易生病。燕窩中的唾液酸，可阻斷病原體(病毒、細菌及細菌毒素)對上皮細胞的附着，從而有效地提高孩子免疫機能，修復受損細胞，寶寶常食可增強免疫力，補其先天不足。
1、蓮子枸杞冰糖燕窩
作用：益氣補中，補氣養血，促進睡眠，養心安神
材料：燕窩3-5克、枸杞適量、冰糖、蓮子
做法：將燕窩、蓮子、冰糖放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋後加入枸杞即可。
2、蜂蜜燕窩
作用： 美容，對於排毒有極大作用
材料：燕窩3-5克、蜂蜜
做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。
3、水果燕窩
作用： 潤膚養顏、補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃
材料：燕窩3-5克，適量石榴，芒果，獼猴桃，橙子，蜂蜜等。
做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋待冷卻後加入適量水果蜂蜜等。
