生完孩子，很多女人都幻想着自己也會像明星一樣，馬上瘦下來。但現實往往是這樣的：低頭捏捏肚子上的肉肉，還是一圈圈讓人崩潰。
生完孩子，很多女人都幻想着自己也會像明星一樣，馬上瘦下來。但現實往往是這樣的：低頭捏捏肚子上的肉肉，還是一圈圈讓人崩潰。
朋友說每次看見自己臃腫的身材，她都想自插雙目。可是月子裏婆婆整天做的食物都是高脂肪、高蛋白的，實在害怕一個月之後自己更胖。
於是，每次吃飯的時候，她都儘量控制自己的食量，以至於婆婆直接在飯桌上問原因。朋友不好意思地說“我想減肥，這樣太難看了”話音剛落，全家人一致反對加批評“現在孩子還吃奶呢，你減肥孩子哪裏還有奶水吃？”
朋友說聽了這話，心裏一陣冰涼：沒天理了，難道爲了孩子，我連愛美的權利都沒有了嗎？
唉，看着朋友難受的樣子，實在不想用一大套產後不能過早減肥來說教她。但是又擔心還會有媽媽也這樣生完孩子就急於減肥，好孕姐在這裏給大家一點建議：
一．產後42天內不宜盲目瘦身
生完孩子後，很多媽媽都想快速瘦下來，有些媽媽會採取節食的辦法來瘦身。但是由於產後42天內，女性的身體還處於恢復階段，如果節食瘦身的話，非常不利於身體恢復。此外也可能會影響正常的母乳餵養。所以建議媽媽們最好等出了月子後，再考慮瘦身。
二．科學飲食
雖然適量少吃食物可以達到一定的瘦身效果，但是這種辦法並不健康。所以只要媽媽們可以科學飲食，效果比節食會明顯。
什麼是科學飲食？其實也就是一日三餐中澱粉、蛋白質、脂肪的比例要科學。一般來講，澱粉60%、蛋白質20%、脂肪低於30%即可。
換句話說，媽媽們可以多吃五穀雜糧，同時注意攝入優質蛋白質，比如蛋奶肉。而相應的要減少高脂肪、高熱量的食物，如果實在要喝湯的話，儘量喝鯽魚湯。
此外，可以多吃些深綠色的蔬菜，比如西藍花、空心菜等。
