原來不止小孩子會缺鈣，成年女性進入孕期也會大量流失鈣，需要好好補鈣。想爲偉大的功臣好好補鈣，本着老說法“吃啥補啥”，可着勁給妻子喝豬蹄湯、骨頭湯等，那得喝三四十碗才能稍微補回來一些鈣質，並且從此會對各種煲湯深惡痛絕，提到就會有生理反應吧。
更有的女性還會懷有這樣的觀念，懷孕都好兩三個月了，還不想着要補鈣，甚至還想着懷孕不能補鈣，到時候養的胎兒的骨骼太硬，難產了就不好辦了。
習慣喝咖啡或者含有咖啡因的飲品，不經常喝純牛奶，不常外出接受陽光的照射，不吃鈣片，這樣的媽媽請警惕孕期缺鈣。準媽媽在懷孕時缺鈣，可想而知還是都供應給胎兒了，因爲胎兒只能吸收母體的鈣質來蓬勃生長。
現在，補鈣成爲甚囂塵上的熱門話題，但是大家都把補鈣人羣的眼光投放在老人、兒童這兩大羣體身上，唯獨跳過了孕婦，因爲公衆和孕婦都覺得，懷孕期間吃那麼好，怎麼可能會缺鈣?那麼分娩時再產牀上出現手腳抽筋的媽媽，不是大有人在嗎?!
1、時間——截止到第36周
日常飲食多攝入富含鈣質的食物外，還可以酌情選擇一些鈣片，準媽媽每天攝入1500mg的鈣，其中500mg左右的鈣都是補充給胎兒的。
2、孕婦補鈣適度原則
孕婦補鈣，首選元素鈣含量高的，如碳酸鈣，既能夠充分滿足鈣質的需求，又能避免鈣質過剩，對孕婦的腸胃負擔。
