坐月子必須知道的要點最被大家關注的就是寶寶的營養，因爲對寶媽來說寶寶的一切都是最重要的，這個擔心會從知道自己懷孕的那一刻開始，而這個程度也會在孩子呱呱墜地的那一刻升級，寶寶一切一切生理上的變化都牽動着寶媽敏感而脆弱的神經。
如果一切順利，那麼寶媽們又開操心寶寶的生活起居。包括奶粉、水溫、尿褲、衣服等等，只要和寶寶有關係的寶媽都想插一手，好像不把自己弄神經了就誓不罷休的感覺，其實這樣也是很利於寶媽的健康的，尤其對寶媽奶水的質量有嚴重的影響。
除了讓您天天惦記的寶寶，您也要留出時間來關心自己。有些媽媽看不慣老人對孩子的照顧，如果是自己的媽媽還好說，看見問題就可以直接說，媽媽和女兒也不會有太多溝通上的問題.但是如果是婆婆問題就複雜多了，看見婆婆沒按照自己的想法照顧孩子，如果不說，自己心裏上過不去，就容易產生剛剛所提到的問題。
但如果說了，怎麼說又成了新的問題。說淺了肯能婆婆還會有自己的主見不會當回事依然我行我素，如果一旦說深了，在這個月子裏婆婆、媽媽、媳婦、兒子的家庭關係就會變得異常緊張，當時的我就是深陷其中啊!那種煎熬絕對是對身體和心靈的雙重摺磨。如果媽媽和婆婆的育兒觀念在不相等同，那這個月子真是想做好都難啊。可見，坐月子的媽媽心態的調整更加重要。
女性在產後坐月子時，心理情緒波動大，我們要如何來調整心理情緒呢?
今天就跟小編一起來了解一下。
1、集中坐月子，產婦們可以相互交流;
2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;
3、家庭關係要和諧;
4、產婦的自我調節;
5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子：
首先，丈夫要了解妻子產後的一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。
其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務，讓妻子多一些休息時間。
再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態。
總之，一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境，隨時幫助產婦排除心中的精神壓力，使產婦在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒和堅強的意志。
小編寄語：
坐月子不僅僅要身體健康，內心的健康更加重要，現代人坐月子已經不像原先那樣保守、落後了，因而，每一個媽媽都可以爲自己的月子制定出個性化的方案去恢復身體，心態好對自己和寶寶以及家人才會好~
