胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔
我們每個人每天都要洗澡，在夏季炎熱時更是如此，藉助正確的洗澡方法不僅可以清除身體污垢，更有利於胸部豐滿。如何豐胸簡單不花錢?如果每天堅持在洗澡時按摩胸部，具體步驟是從上向下，從外向內，邊按摩，邊檢查胸部有沒有硬塊，每次堅持十分鐘即可。按摩結束，用冷水從上向下沖洗胸部，可以防止胸部鬆馳和下垂。
每次洗完澡後，很多女性不喜歡塗抹胸部保養產品，但是，專家表示，這種做法不利於胸部保養。每次洗澡結束後，可以適當的使用摩亭進行按摩，可以用雙手掌心托起胸部，從外到內邊推邊按，指腹從胸的下部向上慢慢滑動，直到胸部與頸部的位置，每次洗完澡後堅持數次，這也算是懶人豐胸方法的一種。
豐胸離不開按摩，通過按摩可促進血液循環，令血液運輸更充足的養到乳房，並促進雌性激素的分泌，令乳房更挺美。
1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。
3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然後恢復到開始動作，再重複練習6次。
平時可以多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。所以說呢，這三款湯不僅味美，而且更有豐胸、養胸的功效，確實是首選哦!
推薦食譜：山藥排骨湯
食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨蔘4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。
作法：排骨洗淨燙去血水，將所有的中藥稍衝淨，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。
說明：藥方中的黨蔘、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，女人豐胸兩道湯 吃出傲人尺度，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。
多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿，兩腳打開與肩同寬，兩手握啞鈴，然後將啞鈴進行上下擡舉，配合呼吸，只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!
練胸大肌
功效：鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。
1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。
游泳是豐胸最好的方法，特別是蝶泳與自由泳，只要堅持一段時間，你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦!
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
注意事項：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的 健美 確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
