紅棗煮荔枝的做法

適宜年齡 3-6歲 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 荔枝450克 紅棗70克 紅糖60克 製作步驟

1.食材：荔枝、紅棗(已清洗)、紅糖。

2.將荔枝剝殼，待用。

3.將清洗好的紅棗放入鍋中。

4.接着，擱入紅糖。

5.加入一些清水煮開、煮上7——8分鐘。

6.然後，合入剝好的荔枝煮開。

7.煮上2分鐘，即可。 小貼士 荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。