我家孩子身高正常嗎？個子矮吃什麼能長高？孩子做啥運動能長高？孩子吃啥鈣片可以長高？關於孩子長高這事讓家長操碎了心！
首先，關於長高，請了解重要3點
1.春季孩子長個子最快，要抓住！
3~5月這3個月，身高增長是9~11月的2倍，其中5月增長最快，平均0.73釐米，10月最少，爲0.33釐米。
2.長高的兩個高峯時段，你知道嗎？
高峯一：晚上9點到第二天凌晨1點，其中10點前後生長激素的分泌達到最高峯，是白天的5~7倍；
高峯二：早上6點前後的一兩個小時，這是生長激素分泌的一個小高峯。
3.睡足覺長高的祕密在這裏！
這裏有個大大的前提，就是：只有在深度睡眠時，這2個時間段才能按時分泌出大量的生長激素。
請注意深度睡眠四個字，上牀了還沒睡或睡得淺，對生長素的分泌都有影響，所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。
那麼，問題來了！大長腿和成績？
怎麼可能9點就睡覺哦，10點能上牀就已經很好了。上完各種培訓班，回到家裏都8點半了。工作忙，8點半回到家，至少也要10點才能上牀。想要大長腿，又想要成績，家長該如何權衡？無非就是：
1.調整作息時間：主要說的是家長下班後，不要先玩手機再顧孩子，儘快完成好孩子的事，讓孩子別錯過長高高的時間。
2.增強時間觀念：若是第一點根本做不到，那這點更是顯得尤其重要了，目的就是提高孩子的自我約束能力，因爲碗爸說了，其實他孩子作業並沒有那麼多，只是有時候會拖沓到很晚，所以最有效的方式就是對孩子的學習任務進行一個時間預計，幫助孩子制定合理的時間表，讓孩子養成習慣。
也有人說了，其實孩子長高也就這麼幾年，這幾年睡夠了個子高了比成績更重要，你覺得呢？
