春節期間,幾乎頓頓餐桌都有孩子們愛喝的飲料,家長們也因爲過年由着孩子喝完一杯又一杯。可是現在年過完了,孩子們似乎對飲料上了癮,再也不肯喝水了,這讓不少家長煩惱不已。
北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科主任醫師張思萊告訴記者,白開水是兒童的最佳飲品。喝白開水不僅能滿足兒童對水的生理需要,還能爲他們提供一部分礦物質和微量元素。因此不管是碳酸飲料、營養保健型飲料,還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水,都不宜代替白開水作爲孩子的主要飲用水。
但張思萊指出,對於小嬰兒,可以適當喝點果汁飲料補充維生素、礦物質等,同時讓孩子在頭腦中增加對果汁飲料的味覺。但要注意的是,果汁飲料也不能多喝,多喝容易引起銅的代謝問題。另外,由於孩子對甜味飲料的親和力特別強,家長可以在果汁裏兌點水,降低飲料的甜度,這樣可以防止孩子對飲料上癮。
針對很多孩子喜歡喝可樂雪碧,張思萊表示,碳酸飲料裏含有的二氧化碳如果攝入過多,會抑制體內的有益菌,並容易引發腹脹。另外,可樂等飲料中含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑,主要對人的神經中樞系統產生作用,會刺激心肌收縮,使心跳加速。兒童如過多攝入咖啡因,可導致頭疼、頭暈、煩躁不安、呼吸急促,以及維生素缺乏等症狀。而且多數碳酸飲料含糖量較高,多飲容易引起肥胖。
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