產後，只要條件允許，新媽媽都會給寶寶進行母乳餵養，但是由於種種原因，導致奶水特別少，這種情況應該如何解決呢？別急，我們一起來看看新媽咪的經驗分享。
一位用戶【亦平媽】求助說：我的妹妹剛生完寶寶20天，開始奶還夠寶寶吃，可是這幾天因爲和婆婆發生爭執，奶越來越少，寶寶喝不到奶哭，我的妹妹因爲沒奶，急得直哭，喝豬蹄子湯、鯽魚湯都用了，也不怎麼見效，媽媽們有沒有其他好一點的辦法，幫助下奶呀？
新媽咪經驗分享
“讓寶寶多吸，奶水是越吸越多的。樓主一定不要生氣，都說生氣回奶的了，還有我覺得要休息好，月子裏照顧寶寶實在是休息不好，但當媽媽的一定要盡力休息好，寶寶睡你就睡，保證充足睡眠對奶有幫助的，再者還是要吃一些發奶的湯，同時，可以到醫院問問醫生有沒有好的按按摩方法或其他方法幫助發奶的，以前我有個同事就是去找醫生按了幾回，然後多讓寶寶吸，奶就越來越多的。”
——萱兒寶寶
“媽媽一定不要着急，多讓寶寶吸吸會多起來的，最關鍵的是不能生氣，其實生氣了，奶水寶寶喝了也不好(據說會分泌毒素)。要多想着自己的奶夠寶寶吃的，想象着奶水嘩嘩嘩地流淌出來。”
——蝴蝶妖精
“媽媽除了營養外，一定要多讓寶寶吸，不要只吸一邊，一定要兩邊都吸，奶一個是越吸越多，二是要注意休息，不要着急，奶少跟心情還是有很大關係的，我知道月子裏的東西不好吃，但一定要多喝湯少吃肉，吃肉是長在自己身上的了，多喝湯是發奶的。實在不行，還可以去醫院讓醫生按摩一下或用相關的設備看看是不是奶堵了之類的，把奶吸通。”
——快樂劉心語
“首先你得心情愉快，着急上火奶都會少，如果跟婆婆不好，可以暫時讓自己媽或請別人來幫忙，先不用婆婆照顧。其次，你試試牛骨湯，選骨頭粗帶關節處的大牛骨，小火煮湯，時間2小時左右，以骨髓油煮出爲佳，怕油膩可以放些青菜、花生、大棗，少加鹽，每天早晚各兩次湯，這是我媽的祕方，我喝3天奶就很多了。你可以試試。對了，切記不能上火、生氣，會回奶的。而且煮牛骨湯一定要把骨髓油煮出來，喝骨髓油湯，不然是沒有效果的。試試吧，希望對你有用。”
——親親福娃
“產後心情不好，奶馬上就縮回去了，唯一的辦法，讓產婦心情愉快，她如果心情不好，喝再多的豬蹄湯都沒用，我是過來人，能理解她的心情。能不能下奶除了跟身體有關還跟心態有關。保持好的心態纔有好的奶水。”
——Gamebugs
“一、媽媽要有信心自己可以奶孩子
二、媽媽要保持心情好，要休息好，不能生氣上火，會抑制奶水的分泌。而且生氣會產生毒素影響奶水的質量，寶寶喝了也不好。現在還在月子裏，月子裏是不能流淚的，很損眼睛。甚麼事情等滿月後再說。多看看自己的孩子，一定要調整好自己的心情和狀態，把心胸放寬來
三、把湯改爲沒那麼油的湯水，比如毛豆、豆芽、黃花菜的雜蔬湯、大骨湯，還有一種說是國際母乳會推薦的“杏仁粉茶”
四、最重要的就是要讓寶寶吸吮，寶寶的嘴是最好的開奶器，吸吮會刺激奶汁的分泌。另外，儘量讓寶寶吸空乳房(乳房摸上去是軟的)，以便乳汁的再生產。奶水是吸多少產多少的。另外，就是上面媽媽說的，二邊的都要喂都要讓寶寶吸。媽媽一定不要着急，像現在這樣的情況，餵奶前先給寶寶喝40ML左右的奶粉，這樣寶寶不是太餓的時候，再讓他來吸媽媽的奶，就不會因爲餓急又吸不到奶而急得哭，連帶媽媽也着急又影響心情和奶水的分泌。以我的經驗，多吃含蛋白高的食物，有利乳汁的生產，比如雞蛋、蛤蜊、花甲、花生蓮藕大骨湯，還有奶粉都很有用的。前段時間感覺奶水變少，就買了奶粉來衝着喝，奶水明顯的就多了。
希望這位媽媽早日變成奶牛，寶寶健康快樂的成長。”
——Deardada
“生氣會導致回奶的，所以，親的妹妹現在最重要的就是保持愉快的心情！”
——森寶媽媽
“最重要的是媽媽不要生氣。多喝湯水。我那時候，奶水也不足。吃了兩回鹿角粉，效果還是不錯的。”
——彩虹寶寶
“說說我的經驗吧。我還在哺乳期，奶水還不錯。首先，情緒的確很重要，試着聽聽音樂，找人聊天等派遣心情。其次，按摩。在月子裏的時候，我就請按摩師按摩過，疼，但是有助於乳腺的暢通。再次，湯水補充。月子裏我喝了很多鯽魚湯(不要生薑，聽老人講這是回奶的;加中藥“王不留(音)”、通草40~50克、加去皮的豆芽)，雞湯。餵奶前先喝蜂蜜水補充即將失去的水分，因爲一餵奶就覺得口渴。其實，個人覺得只要你能頂得住前兩個月就行了，因爲我家寶寶3個月以後在傍晚6點左右就加了一點米湯，4個月以後她的奶水需要量不知什麼原因就變小了，但每天哺乳的次數很多，這有助於母親產生新的奶水，再大一點就可以補充其他半固體的食物，如米粉或者蛋黃了。要有信心，爲了孩子，加油吧！”
——我愛想想
“媽媽首先不要太急，可以吃章魚豬腳湯。
用料：章魚150克(幹品，鮮品500克)，豬腳1只，雞血蘇20克。
製法：章魚(幹品)先浸半小時，豬腳去毛，切開一塊塊，加藥村清水王碗煲，食品豬腳喝湯。
功效：補血，活血，健腰腳，填精髓，婦女月經不調，貧血小產，產後缺乳，身體虛弱有效。” ——蘇寶寶
“一定要讓寶寶多吸，如果寶寶經常睡着就用吸奶器吸。另外，要多喝水，以免自己脫水。湯要繼續喝，中午晚上都喝上一大碗，最好在下午和晚飯後再補吃一些麪條之類帶湯水的食物。”
——蘇獨步
“我也是因爲生寶寶不太順利，月子裏奶一直不夠。心情舒暢很重要，一定不能着急上火，另外，多讓寶寶吸，寶寶吸完還可以用吸奶器再吸吸，加強效果，吸出來的奶留給寶寶下頓吃。另外，我個人感覺醪糟加蛋效果不錯，每次吃完都覺得下次自己的奶多一些。”
——小寶媽
壓力大會導致奶水不足嗎
壓力大當然會減少泌乳量，引起奶水不足。但是隻要媽媽繼續哺乳寶寶，壓力不大可能會讓泌乳完全中斷。而且，研究顯示，母乳餵養能夠緩解負面情緒和壓力。事實上，給寶寶餵奶可能會幫助你更加順利地度過緊張時期。
給寶寶餵奶時，你的身體會向血液中釋放一種叫做催產素的荷爾蒙，這種荷爾蒙有鎮靜作用。一個緊張的媽媽如果給寶寶餵奶，她的心情可能會更加放鬆。
當她心情放鬆時，乳汁就會再次流淌出來了。此外，由於是寶寶的吸吮刺激了乳汁的分泌，繼續哺乳的媽媽可能就會繼續分泌乳汁。
不過，壓力可能會有點兒讓你左右爲難。一些研究顯示，身體或心理的壓力會減緩催產素進入哺乳媽媽的血液中。如果你因爲缺乏催產素而奶水不足，那麼放鬆就是關鍵。
美國新墨西哥州大學的研究人員發現，聽引導式放鬆磁帶和冥想的方式，能夠幫助重症監護下嬰兒的母親增加泌乳量。
病得最重的嬰兒的媽媽中，那些聽了磁帶的媽媽的泌乳量，是那些不聽磁帶的媽媽的2倍還多。媽媽聽磁帶次數越多，她分泌的乳汁就越多。
