新手媽媽會問：
“出了產房，奶就漲的邦邦硬，一碰就疼，這可怎麼辦？”
而生養過的媽媽則會說：
“找人開奶，大力神掌按過來，比生孩子還疼！真疼死！”
“一碗一碗油膩無鹽的豬蹄湯喝下肚，才發現乳腺管還沒通，乳汁流不出堵在胸口，即便發燒39度，寶寶還是餓的哇哇哭。”
開奶催乳這件事兒，好比滿清十大酷刑，內心千萬句髒話奔過來卻一個字也講不出。開奶痛、催乳痛，讓未經歷過的媽媽望而卻步，經歷過的媽媽一把鼻涕一把心酸淚。
即便這樣，仍然有的媽媽因爲種種原因，錯過了開奶的最佳時機，導致各種缺奶、少奶、甚至堵奶現象的發生。那麼，產後什麼時候開奶最合適，怎樣催乳才最有效呢？對於這方面的疑問，請猛戳下面的視頻，婦產科特約專家從專業角度進行詳解。
專家來了
產後開奶催乳的正確方式
本期專家：
郭曉靜，北京美華婦兒醫院主任醫師
現在，在全球範圍之內都是倡導母乳餵養，母乳餵養的時間也由一年，提高到寶寶兩歲，這對餵奶的媽媽就提出了一個更高的要求：怎麼在這兩年的時間裏，既保證自己有奶水，同時又保證乳房健康地度過哺乳期。這可能是所有的新手媽媽都比較關心的問題，下面，咱們先來看看所謂的“開奶”、“催奶”，希望能給孕媽媽們和新手媽媽們多一些科學認知，避免產後不該受的傷痛。
到底什麼時間開奶比較合適？其實，沒有一個具體的時間，只要我們的孩子從我們的身體 裏分娩出來以後，我們第一時間就可以開始讓他吸吮，或者（讓他）跟我們的媽媽進行一個皮膚的接觸，因爲越早的接觸可以刺激我們身體裏的泌乳素儘早、儘快的釋放，這樣導致我們的奶量充足，這是其中的一點。
再有一點，在奶水下來以後，我們要按需哺乳，儘早的讓孩子多吸吮，刺激乳房，這樣的話，乳房的反射性會到大腦，纔會增加我們的泌乳。
關於產後應該補充什麼食物或者食物調理，能夠讓乳汁分泌得比較充足，這方面首先是因人而宜的，每個人和每個人的體質不一樣，但作爲醫生，建議大家多進食一些湯水。
中醫有很多傳統的一些方子，比如中藥裏面的王不留行，你到中醫店，可能中醫都會很順利的給你開一副關於下奶的方子，也可以通過這些來調理。但是，我們還是主張媽媽們，在分娩之後，水的攝入一定要補充夠。
不管是水、果汁，還是湯，水分一定要攝入足夠。因爲，在產褥期會大量的分泌汗液，汗液會讓新媽媽身體中的水分丟失。正常人一天的生理需要量大概在2000—3000毫升，新媽媽因爲要出汗，再加上要喂寶寶，因此，你的攝入量一定要超過這個標準。
在分娩之後，有食慾的情況下，儘可能地多飲一些湯水，比如喝一些醪糟煮雞蛋等，既能補血、又能補氣，對下奶都是有幫助的。
