你在寶寶添加輔食嗎？怎麼知道寶寶輔食吃些什麼東西呢？給寶寶添加輔食需要注意些什麼呢？是不是有些順序的呢？
在嬰兒階段，母乳是寶寶最理想的食品，但隨着寶寶一天天長大，母乳或者奶粉已經無法滿足寶寶營養需求，媽媽要逐步添加輔食。
給寶寶添加輔食的時間
添加輔食最好在孩子滿6個月後開始進行，過早或過晚都會影響孩子的健康。
添加過早：寶寶可能因爲消化功能尚不成熟而出現嘔吐、腹瀉等症狀。
添加過晚：有可能會造成寶寶營養不良，還有些寶寶甚至會因此而拒絕吃非乳類的食物。
當然由於每個寶寶的生長髮育情況不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論，但最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。
那麼，我們怎麼判斷要不要給寶寶加輔食呢?
當寶寶出現以下這些情況時，說明他/她能或者想“吃飯”了：
每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，或者體重增長不好，每月體重增長少於600克;
把食物放進寶寶嘴裏時，他會嘗試着舔進嘴裏並嚥下，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對食物開始感興趣了;
寶寶的“伸出反射”消失，不牴觸非液體食物了(“伸出反射”指將非液體物品放到嘴前時，寶寶張嘴並將舌頭向上向前伸出的本能);
寶寶體重達到6.5 ～ 7公斤;
坐姿正確時能擡起頭;
加輔食有什麼特定順序嗎？
添加輔食其實並沒有特定順序，但一定記住孩子6個月左右時體內容易缺鐵，所以必須首選含鐵豐富的輔食。
中國營養學會發布的《7～24月齡嬰幼兒餵養指南》中建議：7～12月齡嬰兒所需能量約1/3～1/2來自輔食，13～24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食，而母乳餵養的嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。因而嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。
6月齡左右開始添加泥糊狀且含鐵豐富的食物，如含鐵米粉、紅肉泥、肝泥、蛋黃泥以及菜泥、果泥、魚泥等;
7-9月齡時逐漸過渡到吃軟固體食物，例如碎菜、爛麪條、肉末、雞蛋等;
10-12月齡可以逐漸開始吃固體食物了，但仍舊注意食物性狀一定要方便寶寶咀嚼。
1週歲後，寶寶就可以和大人吃一樣的飯菜了，但是在烹調方面還是要儘量做得稍微細軟一些，這樣更易於寶寶的咀嚼和消化吸收，同時口味儘量清淡，儘量做到少鹽、少油、少糖，其餘的調味品能不加的也最好別加。
添加多少，怎麼安排時間呢？
剛開始添加輔食時，儘量尊重孩子原來的飲食規律，不放在兩頓奶之間，而是正常喝奶的時間，逐漸增加輔食份量。6-7個月一天1-2頓輔食，7-9個月一天2-3頓，9-12個月一天3-4頓。包括水果的次數。
下圖中所示，是中國營養學會婦幼分會推薦的，6個月到1歲的兒童的膳食寶塔，寶塔基底三層最主要的還是奶，佔膳食的70%，首選還是母乳。然後30%左右是輔食，包括穀物40-110g／日，蔬菜、水果各25-50g，蛋黃或雞蛋1個（前面已經討論過全蛋的問題），魚、肉類25-40g，油5-10g。隨着月齡的增加，輔食的比例越來越多，顆粒越來越粗。
數據表明，7個月嬰兒胃容量約230-250g，9個月250-280g，12個月280-320g。但實際臨牀中遇到的每個孩子的食量差異很大，我們要做到的是提供合理配比的飲食和規律的作息，由孩子來決定吃多少。家長要重視種類的豐富和搭配的合理，這比食量要重要的多。
舉個例子：
6個月：
07：00--奶 150-180ml
11：00--米粉（5-15g乾粉加20-50ml水或奶，由稀到稠、由少到多逐漸嘗試）＋菜泥（10-30g），吃完輔食後可以立即餵奶（按需，100-180ml不等）
15:00--水果（10-30g可以單獨，也可以配合米粉，主要看奶量能不能保證）＋奶（按需，100-180ml不等）
19：00--奶 150-180ml，
04：00--奶 150-180ml。
全天--奶650-900ml，輔食2次，其中一次米粉＋菜泥；一份果泥。
8個月：
07：00--奶 180-200ml，9am水果 30g，11am 米粉（15g＋水或奶40－50ml，60g）＋菜泥30g＋肉泥 20g／蛋＋奶 100ml按需
14：00--奶180-200ml
17：00--米粉或麪條＋菜泥＋肉泥／蛋＋奶 100ml按需
20：00--奶 180-200ml
全天--奶 740-800ml，輔食3次，其中米麪＋菜＋肉／蛋2次，水果1次。
10個月：
07：00--奶180-240ml，9am水果
11：00--米粉＋菜泥＋肉泥／蛋＋奶（按需）
14：00--水果＋奶180-240ml
17：00--米粉或稀粥、軟米飯、麪條＋菜泥＋肉泥／蛋＋奶（按需），
20：00--奶180-240ml
全天--奶600-720ml，輔食4次，其中米麪＋菜＋肉／蛋2次，水果2次。
12個月：
07：00--奶200-240ml＋雞蛋／早餐
09：00--水果
11：00--午餐
13：00--奶200-240ml＋午睡
15：00--水果
17：00--晚餐
20：00--奶200-240ml
全天--奶600-720ml，一天3餐，2頓水果。
輔食添加的一些注意事項
儘量尊重併合理安排孩子的生活規律，飲食會受睡眠節律、情緒、活動量的影響。如果孩子一直晚睡晚起，9am以後才起牀，這一天的飲食就很難安排，活動消耗量也很難增加，從而吃不好也睡不安穩。
孩子的食慾不是恆定的，會有波動，評估飲食搭配不要糾結於每一天，可以放長到一週。
要尊重每個孩子的個體差異。種類的豐富比食量更重要。
鼓勵孩子咀嚼，不要老吃稀的，也不要排斥肉，營養密度要高。100g儘量達到80kcal以上。
某些食物可能需要嘗試10多次，最終孩子纔會習慣並接受。
進餐氣氛要放鬆，孩子的注意力要在食物上，家長要以身作則。
小愛叨叨叨
添加輔食過程中，每次最好只給寶寶吃一種新食物，至少3-5天后再給他吃另一種，每次添加新食物後都要注意觀察孩子是否出現過敏反應，比如腹瀉、皮疹或嘔吐等。如果寶寶吃了新食物後出現過敏反應，最好先暫停至少3個月後再嘗試緩慢添加。
