寶寶到了六個月就應該開始添加各種輔食來補充營養，可是從母乳過度到輔食餵養的寶寶是痛苦的，對媽媽母乳的依戀和輔食的不適應都讓寶寶覺得痛苦，那麼，怎麼樣讓添加輔食的寶寶去體驗和適應各種食物？
寶寶開始添加輔食了，輔食添加應該以富含鐵的食物開始。在這個基礎上，還應該讓寶寶體驗和適應各種食物。
富鐵輔食包括：
強化了鐵的嬰兒米糊，肉泥，家禽和魚（所有的血紅素鐵的來源） ，蔬菜、水果等其他食物可以隨後添加。種類可以儘快增加，不必緩慢地引入食物種類，但是新添加一種輔食的時候需要循序漸進，緩慢加量，確保不過敏。
添加的輔食還需要是營養密度高的，比如含優質蛋白的食物，魚肉蛋等，輔食中含的營養成分非常重要，包括適量的鐵、鋅、脂肪、蛋白質、維生素和其他微量元素，即使在最初添加輔食的階段，蔬菜、水果泥也應該是多樣的，以保證適宜的能量和營養供應。
高密度還包括性狀上的密度，比如肉泥而不是肉湯，菜泥、水果泥而不是菜水，水果汁；濃稠的粥而不是清湯掛水的稀粥。有水會稀釋營養，另外寶寶胃口非常小，用沒有營養的食物填滿，怎麼保證健康發育呢？
寶寶要體驗和適應食物
六個月的寶寶添加輔食不是爲了吃飽，而是爲了體驗和適應食物，包括性狀、形狀、味道、餵養方式、食物的接受情況等。
適應食物的性狀，因爲之前喝的是奶，是吸吮的過程，現在的食物變成了泥糊狀的，吞嚥過程如何完成，孩子需要適應，需要練習。
適應食物的味道，每一種食物它的天然的味道都不同，從單一的奶味過渡到有滋有味，有的味道他喜歡，有的味道他不喜歡，不僅寶寶要適應，媽媽也要去觀察。
適應食物還在於寶寶肝腎功能消化系統的適應，是否能夠接受此類輔食，觀察是否出現嘔吐，腹瀉，皮疹等過敏或不良反應。
