面對愛吃糖的孩子，很多家長表示恐慌，孩子愛吃糖等於“上癮”嗎？很多家長知道小孩子糖吃多了對健康不利，但是對於吃糖“上癮”的孩子，怎樣引導避免損害健康？
面對愛吃糖的孩子，很多家長表示恐慌，孩子愛吃糖等於“上癮”嗎？很多家長知道小孩子糖吃多了對健康不利，但是對於吃糖“上癮”的孩子，怎樣引導避免損害健康？
我們經常看到這樣的情景：孩子哭着鬧着要吃糖，父母左右爲難：既想讓孩子趕緊停止哭鬧，又不想讓孩子吃糖。有家長致電本報記者說，一直沒讓孩子吃過糖，偶然吃了一次，就“上癮”了，每天鬧着要吃糖。
那麼，對於吃糖“上癮”的孩子，應該怎麼辦呢？
愛吃糖≠“上癮”
上癮是有嚴格界定的，不能說孩子愛吃糖就是上癮，如果是真正的上癮，會有一些身體上的表現，比如“戒斷”後身體出現一些不適症狀。單純哭鬧着要吃糖，可能是對糖有較強的依賴感，談不上“上癮”。
糖不是成癮物質，家長不用過度擔心，但是要及時引導，可以通過一些方法去巧妙矯正孩子的這個不良習慣。
吃糖過多有三大不良影響
孩子適度吃糖是可以的，但是不能吃太多。《中國居民膳食指南（2016）》提出對添加糖攝入量進行限制，每日不超過50克，最好限制在25克以內。
添加糖是指在食物的烹調、加工過程中添加進去的單糖、雙糖或糖醇等，其中各種飲料、點心中添加的糖也應計算在內。
第一，孩子吃糖太多，會影響牙齒的發育。
牙齒的健康狀況很大程度上受口腔中碳水化合物尤其是糖的影響。具體來說是，口腔中的細菌可以分解小分子的糖，產生一些酸性物質，這些酸性物質會造成牙齒的腐蝕，最終形成蛀牙。多吃糖的孩子發生蛀牙的概率極高。
需要提醒的是，孩子的乳牙雖然會換，但是如果乳牙壞了，且壞到了比較深的位置，比如牙根處，那麼，將來恆牙的生長也會受影響，比如會影響恆牙的完整性。另外，人有一顆牙是一生不換的，叫做第一磨牙，也叫六齡牙。所以，保持乳牙健康很重要。
第二，孩子在餐前吃糖，會導致飢餓感、正餐時進食量減少。
飢餓感很大程度受血糖水平影響，吃糖會增加血糖濃度，減少飢餓感。孩子不正常吃飯，營養物質的攝入就會不均衡。因爲糖只是碳水化合物，提供不了人體必需的蛋白質、維生素及其他營養物質。
第三，多吃糖，會導致總能量攝入會過多，造成變胖。
有些孩子食慾很好，多吃糖可能不會影響其正常進食量，但總能量攝入會過多，導致變胖。
如果“兒童期肥胖”不加以控制，很有可能會發展成“成年期肥胖”，而肥胖是多種慢性病如糖尿病、高血壓甚至惡性腫瘤等的危險因素。
家長巧引導讓孩子少吃糖
孩子的自控能力比較差，作爲家長，要對孩子的飲食嚴加管理，巧妙引導。
家長平時少買糖，包括含隱形糖的食物，如甜點、含糖飲料。
可以通過先讓孩子做完某些任務，再對其進行獎勵的方式進行控制。如做完作業可以吃一顆糖，或者家長把糖放在桌子上，孩子數對了數量才能吃糖。這樣孩子的注意力就不在糖上，而是在玩耍上。這個過程既益智，又控制了孩子的吃糖量。
用圖片、視頻給孩子講解多吃糖的壞處，培養好的飲食習慣。
