夏天天氣炎熱，就算什麼也不做，待在房間裏也會流很多汗，更何況好動的寶寶們呢。他們精力旺盛一刻都不得消停，體能消耗的肯定更多，這時媽媽們爲了不讓寶寶缺失水分，一定會給寶寶們和喝很多的水。但是寶寶喝了很多的水後，就會覺得很飽，這樣就可能會影響寶寶的食量。
夏天天氣炎熱，就算什麼也不做，待在房間裏也會流很多汗，更何況好動的寶寶們呢。他們精力旺盛一刻都不得消停，體能消耗的肯定更多，這時媽媽們爲了不讓寶寶缺失水分，一定會給寶寶們和喝很多的水。但是寶寶喝了很多的水後，就會覺得很飽，這樣就可能會影響寶寶的食量。
其實，夏天補充水分不一定要靠喝，吃對食物也能幫助寶寶補充足夠的水分，今天小編給大家分享一道含水量非常豐富的輔食，非常適合夏天給寶寶們吃，不僅能幫助寶寶補充水分，還有降火的功效。一起來看一下吧！
冬瓜毛豆魚糕（適合一歲以上寶寶）
食材：冬瓜30g、毛豆20g、三文魚20g、雞蛋一個、檸檬片一片、玉米澱粉50g
1、冬瓜洗淨去皮切成小塊，毛豆也洗乾淨，一同放入沸水中煮15分鐘撈起備用（食物變得有點透明軟爛）
2、三文魚洗淨切成小塊，再滴入幾滴檸檬汁醃製10分鐘（方便去腥，如果沒有三文魚的可以用別的肉類代替）
3、把撈出來的毛豆去皮（煮熟的毛豆皮很容易去除，輕輕擠壓就可去除）
4、將所有的食材倒入輔食機中，在加入雞蛋和玉米澱粉，攪拌成糊狀（如果寶寶還沒吃全蛋的可以只加蛋黃）
5、準備一個容器，底部鋪上一張油紙，再倒入準備好的糊，接着附上一層保鮮膜，冷水上鍋蒸20分鐘（如果沒有油紙刷上一層油也是可以的）
6、等晾涼之後，切成小塊在給寶寶吃就好了（吃不完的可以密封冷凍，吃之前隔水加熱下就好了）
小貼士：冬瓜含有豐富的水分，在夏天水分流失比較多的季節，適當的補充冬瓜可以及時補充水分，而且今天這道輔食還加入了含有豐富蛋白質的魚肉、雞蛋、和毛豆，好吃又營養，還容易消化呢。
番茄汁（適合6個月以上寶寶）
食材：番茄1個、溫水200ml
1、番茄洗淨頂部劃開十字口，放入沸水中煮2分鐘撈起來，冷卻之後把皮去除再切成小塊
2、接着將番茄丁放入輔食機中，攪拌成泥即可給寶寶喝（如果你家寶寶月齡小可以先用過濾網過濾掉渣，再用溫水稀釋後給寶寶喝）
小貼士：番茄汁做法非常簡單，而且我覺得對於年齡比較小的寶寶非常合適，因爲他們本身就不太會吃食物，就算吃也吃的不是很多，把食物榨成汁給寶寶們當成水喝，既補充了水分，還吃進去了營養。同樣的做法還可以把番茄換成黃瓜、胡蘿蔔、青菜等等榨出來的味道都挺不錯的，寶寶們也會很喜歡。
