很多爸媽擔心寶寶難以咀嚼，或是沒有咀嚼完全就吞下食物，會影響消化，所以在給寶寶選擇食物時，多數都是選較軟的食物。可是，這樣做對寶寶並沒有好處，反而會使其牙齒缺少鍛鍊而受損。
寶寶處在換牙期的時候，媽咪們一定不能掉以輕心，尤其不要用自認爲“正確”的方法幫助寶寶換牙。很多媽咪擔心正在換牙的寶寶長出的牙齒不整齊或者無法很好地咀嚼食物，常常給寶寶選擇軟的食物，其實這是不正確的，換牙期適當吃一些硬的食物，可以幫助寶寶長出一口好牙。
吃軟不吃硬 寶寶牙齒易受損
現實中發現，有的父母帶着牙齒東倒西歪的孩子前來看病，細問之下，原來，媽媽平時連蘋果都不給孩子吃，要吃只吃榨好的蘋果汁，以爲這樣才能保證不傷牙齒。看來，很多媽咪都已經陷入誤區了哦。
“雙層牙”的來歷：
孩子一般出牙的時間在6—12歲，14歲以內應該完成換牙。有些孩子換牙期恆牙已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恆牙不得不從乳牙的舌側或脣側長出，形成“雙層牙”，造成恆牙排列不整齊。一般認爲這是孩子吃軟食品多，進食過於精細的原因。
長期只吃軟食對牙齒的危害：
牙齒是用進廢退的，在它生長的時候，總是吃軟食會導致牙齒咬合咀嚼無力，嚴重的還會導致牙齒長得不整齊。
1、過軟的食物造成了兒童牙齒缺乏鍛鍊，面部皮膚肌肉力量變弱，使幼兒們的咀嚼功能越來越弱，牙齒和口腔內外的肌肉得不到應有的鍛鍊，導致肌肉無力、萎縮，頜骨發育異常，但牙齒的數量並沒有減少，所以，兒童牙齒錯牙合畸形的發病率也越來越高。
2、 另外，過軟的食物還容易引起牙齒齲壞，出現牙齒缺損、乳牙過早丟失、恆牙萌出間隙不足，進而造成牙齒排列不齊。
除此之外，寶寶長期吃軟食，不僅對牙齒有影響，對智力和視力也是有危害的哦！
1、對智力的影響：只吃軟，大腦得不到刺激。咀嚼運動可使流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發育。
2、對視力的影響：視力是由相當於透鏡的晶狀體與睫狀肌的活動進行調節的，肌肉力量不十分發達的話，會對視力產生影響。長期吃軟食物，面部的肌肉力量變弱，晶狀體的調節機能就不能很好地工作，結果視力就自然會減弱。
多吃硬食物 寶寶長出一口好牙
寶寶吃硬食對牙齒的好處：
1、能促進乳牙牙根的生長髮育以及自然吸收、脫落。
2、充分鍛鍊口腔肌肉功能，進而有效刺激下頜骨的生長髮育。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神經系統調節唾液等消化液的分泌功能。
4、預防咀嚼無力，長出整齊的牙齒。
5、常咀嚼硬食不僅讓牙齒有序，也促使牙齒自潔，可減少牙齦炎等病的發生率。
除此之外，寶寶多吃硬食物，還能促進大腦的發育和預防近視哦！
寶寶在什麼時候吃硬食：
換牙前：孩子牙齒生長與牙弓的發育有很大的關係，所以孩子在換牙之前，就應該經常咬一些硬的食物，保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。
換牙時：寶寶換牙時，乳牙鬆動，此時應該多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滯留、遲脫，甚至產生“雙層牙”。
換牙後：新牙齒萌發出後，多咀嚼硬食能夠充分鍛鍊口腔肌肉功能，幫助寶寶長出一口好牙哦！
“硬”食的硬度怎麼選：
在食物的硬度上，專家認爲芹菜、瓜類、蘋果等食物的硬度適宜兒童咀嚼，而強行咀嚼骨頭等比牙齒還硬的東西纔會導致牙齒爆裂，況且生物進化決定了人的牙齒咬不爛的東西即使吞進肚子也難以消化，因此硬骨頭頂多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能夠鍛鍊牙齒，但結節處就太硬了。
小編推薦硬食：海蜇、花生、玉米、排骨、堅果、牛肉乾、燒餅、鍋巴、饅頭乾等耐咀嚼的食物。
三大硬食：寶寶換牙健齒兩不誤
消除牙內細菌：哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，於是引發牙齦炎。哈密瓜中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
清潔牙齒去除殘留物：生胡蘿蔔、芹菜、花椰菜
口感清脆的蔬菜可以作爲孩子的“咀嚼食物”，因爲它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫裏藏着的殘餘食物輕鬆去除掉。媽咪應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。
強健牙釉質：堅果
堅果中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。
靚媽課堂：寶寶吃硬食要從半歲開始
專家提醒，不光是長恆牙的兒童應多吃硬食，即使是出生幾個月的寶寶也應該軟硬兼“食”。
年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力，總是限制或避開硬食，但醫學專家告訴我們：嬰兒出生後6個月，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙萌出後，更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、餅乾等，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環，促進牙弓、頜骨與面骨的發育，既健腦又美容。
