很多人以爲孕婦在懷孕期間要多吃補品補身體，其實過度的營養補充反而會不利於孕婦的健康，還會增加胎兒的負擔哦。孕晚期飲食要注意營養均衡搭配，不宜過度進補。
很多人以爲孕婦在懷孕期間要多吃補品補身體，其實過度的營養補充反而會不利於孕婦的健康，還會增加胎兒的負擔哦。孕晚期飲食要注意營養均衡搭配，不宜過度進補。那孕晚期吃什麼有營養？孕晚期適合吃哪些食物？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕晚期吃什麼有營養？
(1)要多吃含礦物質豐富的食物
特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
(2)注意攝入豐富的蛋白質
說到孕晚期吃什麼有營養這個問題，孕晚期的準媽媽還要增加蛋白質的攝入，以防止產後出血，增加泌乳量。
(3)要補充必需的脂肪酸和DHA
DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體內不能合成，必須從食物中獲得。魚肉中DHA含量較高，準媽媽應多食用。
(4)要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物
孕晚期吃什麼有營養？我們知道越是到了孕晚期，準媽媽就越容易出現便祕的問題，這個時候一定要多吃膳食纖維、維生素等豐富的食物，這樣才能夠促進胃腸道蠕動，加快糞便的排出，其中像綠葉蔬菜如菠菜和白萊等，水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果，有助於防治便祕。
以上就是關於孕晚期吃什麼有營養的相關內容介紹，其實適合孕晚期吃的食物是非常多的，準媽媽應該選擇合適自己的口味，注意飲食清淡、營養就可以了，並不需要盲目大補，這樣反而是不正確的做法。總而言之到了孕晚期，準媽媽應該更加小心注意。
