懷孕後小生命會在媽媽子宮內慢慢萌芽生長，這時孕媽媽的飲食一定要十分注意，要多吃一些對懷胎有益的食物，避免進食可能會對胎兒造成傷害的食物。
懷孕後小生命會在媽媽子宮內慢慢萌芽生長，這時孕媽媽的飲食一定要十分注意，要多吃一些對懷胎有益的食物，避免進食可能會對胎兒造成傷害的食物。那懷孕多吃什麼好？適合孕期吃的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕多吃什麼好？
懷孕後要多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，另外一定要儘量保障每日熱量的基本供應。
懷孕多吃什麼好？準媽媽們要知道維生素對寶寶的成長髮育非常重要，可以大大降低胎兒畸形的發生率。補充維生素的最好方式是從食物獲得，多吃新鮮的蔬菜水果，而且要每天換着花樣吃。並按照醫生的要求補充葉酸，葉酸能有效預防胎兒畸形，減少缺陷發生的概率，促進寶寶健康發育。
堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，對於懷孕多吃什麼好這個問題，推薦多吃些核桃類堅果，當中含有豐富的營養元素，如100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。
