女性在生產之後，需要通過坐月子來促進身體恢復，而在此期間飲食方面要有所注意，否則會影響到產後恢復。據相關研究表明，女性在產後適當多吃些水果的好處是非常多的，但是要注意並不是所有的水果都可以吃。那麼，女性產後可以吃什麼水果呢？一起來看下面的介紹。
女性產後可以吃什麼水果？女性在生產之後，需要通過坐月子來促進身體恢復，而在此期間飲食方面要有所注意，否則會影響到產後恢復。據相關研究表明，女性在產後適當多吃些水果的好處是非常多的，但是要注意並不是所有的水果都可以吃。那麼，女性產後可以吃什麼水果呢？一起來看下面的介紹。
女性產後可以吃什麼水果
1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。
2、紅棗。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
3、桂圓。桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、橘子。橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
女性產後可以吃什麼水果？綜上所述，女性產後可以適當多吃些香蕉、紅棗、桂圓、橘子等水果，同時還要注意適當多吃些新鮮的蔬菜，養成良好的生活習慣，以有效的促進產後身體恢復。
