香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產後產婦臥牀休息，胃腸蠕動較差，容易發生便祕，加上產後失血較多，需要補血，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便祕和產後貧血。對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產婦產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。
適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺育嬰兒，可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。
橘子中含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。
分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。
橘核、橘絡有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
