女性的生理結構已經爲懷孕做好了準備，不過在懷孕期間的時候，仍然是有很多注意事項的，尤其是在飲食方面，平時的飲食關乎到自身的健康，而在懷孕期間的飲食，直接關乎到孕婦與胎兒的健康以及成長髮育，那麼孕期5個月吃什麼好呢？
女性的生理結構已經爲懷孕做好了準備，不過在懷孕期間的時候，仍然是有很多注意事項的，尤其是在飲食方面，平時的飲食關乎到自身的健康，而在懷孕期間的飲食，直接關乎到孕婦與胎兒的健康以及成長髮育，那麼孕期5個月吃什麼好呢？
孕期5個月吃什麼好
在孕期5個月時，孕婦的飲食量多少都會有一定的增加，一般情況下想吃什麼都要儘量的滿足，但是要注意做到營養均衡搭配，飲食方面的原則是要儘量做到不挑食，營養均衡，同時可以適當的多吃一些蔬菜，牛奶，蛋白質，水分，礦物質以及豆類製品等有利於健康的食物。
孕婦每天還要適當的攝入些瘦肉，每週的時間內吃三次魚，青菜是不可以少的，同時要注意適量補充鈣質，但是要注意不可以過量補充，並且還要注意適當的多吃一些水果，尤其是含有豐富維生素C的水果，對寶寶的皮膚有好處，還要適當的多吃一些堅果，如榛子，芝麻以及核桃等，可以更好的促進寶寶的大腦發育。
水分，蛋白質，礦物質，牛奶，蔬菜以及豆類製品等有利於健康的食物，主要是爲了幫助身體對於鈣質，鐵以及磷等營養成分的吸收，而孕期5個月的時候，還要適當的增加維生素D，維生素A，維生素C，維生素B以及維生素E的供給，因爲維生素D可以起到促進鈣吸收的作用，因此每天的時候，要攝入十毫克的維生素D，對孕婦與寶寶的鈣質吸收有着很大的幫助。
孕期5個月吃什麼好呢？女性一旦得知自己懷孕之後，在各種方面都會小心翼翼，尤其是在平時生活中的飲食，更是格外的注意，因爲與寶寶的成長髮育有着直接性的關係，在不同的懷孕時期，可根據寶寶與孕婦的需求做相應的調整，在以上介紹了孕期5個月的飲食內容，希望能幫到大家。
