生活中，很多人的第二免疫力很低。那麼，你對這種情況瞭解多少？
生活中，很多人的第二免疫力很低。那麼，你對這種情況瞭解多少？吃什麼可以提高人體免疫力？相信大家都想了解一下。讓我們好好看看這幾個方面，希望對大家有所幫助。
吃什麼可以提高人體免疫力
青魚，適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚含有核酸、鋅等微量元素，可以增強體質。也是一種很好的營養品，具有補氣祛溼、養胃健脾的功效。
鵪鶉蛋，適用於營養不良、易感冒的寶寶。鵪鶉蛋含有優質的蛋白質、磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。它具有補氣血、強身健腦的作用。
牡蠣，牡蠣味道很好，是一種海鮮。說白了就是生活在海里的貝類。牡蠣富含一種叫鋅的礦物質，對提高人體免疫力也很有幫助。而且，很多男性不育主要與缺鋅有關。此外，鋅能有效幫助我們抵抗病毒。所以我們可以看到鋅對我們的身體有多重要。
大蒜，大蒜抗感染和細菌能力強。 英國研究者的實驗結果表明，吃大蒜可以降低感冒發生的機率的2/3。 經常嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大幅下降。 因此，建議每天生吃兩片大蒜，做飯時加入大蒜切碎。
免疫力低下有哪些表現
不愛喝水，醫生建議你生病時多喝水是合理的。身體需要大量的水分來幫助排毒，咖啡和茶也可以起到類似的作用。飲水的適宜量因人而異。淺黃色尿液表示飲水量正常。
經常感冒，這表明你的免疫系統沒有全速運轉。普通成年人一個季節感冒1-3次，每次3-4天。如果感冒次數超過這個數字，說明你的身體抵抗力比較低，應該多睡覺，多運動，多吃蔬菜。
超重，超重不僅對心臟、大腦等人體器官有害，對免疫系統也有害。事實上，所有重症甲型流感患者都有一個共同的特點，那就是都是體重指數超過40的病態肥胖人羣。超重會引起激素失衡和炎症，進而破壞免疫系統的抗感染能力。
