寶寶提高免疫力的食物，寶寶吃啥提高免疫力；生活中，我們不難發現，有的孩子免疫力差，經常感冒發燒，讓家長又着急又心疼。那麼，該如何增強孩子的免疫力，讓他少生病呢？試試食補的......
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生活中，我們不難發現，有的孩子免疫力差，經常感冒發燒，讓家長又着急又心疼。
那麼，該如何增強孩子的免疫力，讓他少生病呢？試試食補的方法吧，以下這些食物有助於增強孩子體質，提高免疫力，趕緊來了解一下吧~
1.黃綠色蔬菜
孩子如果經常發生消化不良、便祕等腸胃道疾病，腸胃環境不佳，勢必會影響到免疫力。建議這種情況就讓孩子多吃蔬菜水果等高纖維的食物，能夠有效改善腸胃問題，促進營養吸收，有利於增強他的身體免疫力。
2.西紅柿
西紅柿含有胡蘿蔔素、番茄紅、維生素B、維生素C等營養元素，具有很強的抗衰老作用。另外，西紅柿還能修復受損細胞，有效避免孩子拉肚子。
3.雞湯
雞湯不僅營養價值高，還能預防很緩解感冒，提高免疫力，讓孩子少患病。
4.菠菜
菠菜中含有的葉酸能夠修復DNA，提升免疫力。而且菠菜含有多種營養元素，有助於孩子的生長髮育。
5.薏米
薏米含有大量維生素B、蛋白質、鈣、鐵、磷、等營養元素，對上火和感冒有一定的食療作用。另外，薏米營養豐富，給孩子吃有助於保持脾胃健康，增強自身體質。
6.紅薯
皮膚是人體面積最大的器官，發揮着抵抗外界病菌侵襲的關鍵作用，因此增強皮膚的免疫力對保持身體健康十分重要。
紅薯中含有的β胡蘿蔔素，可以在體內轉換成維生素A，而維生素A對提高皮膚結締組織的免疫力很有幫助。因此，日常飲食讓孩子適當吃一些紅薯也很好，有助於保持身體健康。
7.菌菇類食物
研究發現，多糖類物質可以有效幫助人體增強免疫力。而菌菇類食物中含有大量多糖，孩子經常吃不但可以少生病，還可以在一定程度上保護心血管。
日常生活中，大家可以準備一些銀耳、香菇等食材給孩子做菜吃，補充多糖，增強免疫力，兩全其美！
8.山藥
山藥是一種生活中常見的食材，它富含維生素、鈣、磷、糖、皁甙等營養元素，孩子多吃也有助於免疫力的提升哦~
