通過調整飲食，可以使身體中的免疫力得到有效的提升，在飲食上要多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，尤其是維生素C，這種營養元素對於提高免疫力和提升免疫系統功能都有一定的好處，通常含有蛋白質高的食物有雞蛋，奶製品和豆製品，含有維生素C高的食物，有各類的蔬菜和水果。
身體免疫力低，無論是對成人還是對兒童都是有很大影響的，因爲免疫力比較低的人到了換季的時候，特別容易發生上呼吸道感染，皮膚如果免疫力低就容易發生過敏的症狀，所以今天就來帶大家瞭解一下，怎麼樣提高免疫力？
提高身體免疫力方法一：飲食調理
通過調整飲食，可以使身體中的免疫力得到有效的提升，在飲食上要多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，尤其是維生素C，這種營養元素對於提高免疫力和提升免疫系統功能都有一定的好處，通常含有蛋白質高的食物有雞蛋，奶製品和豆製品，含有維生素C高的食物，有各類的蔬菜和水果。
提高身體免疫力方法二：加強運動
平時多加強運動，也可以提高身體的免疫力，因爲人在運動的時候，身體的臟器功能會得到提升，臟器的新陳代謝速度會加快，身體的血液循環，速度也會加快，而且肺活量也會得到大大的增強，這樣呼吸道和胃腸道的免疫力都會提高很多。運動還能幫助排除身體中的溼寒之氣，身體中溼氣被排出去的多了，就會遠離虛胖，沒有虛胖的情況，免疫力也會好很多。
提高身體免疫力方法三：多喝水
多喝水也可以提高身體的免疫力，因爲喝水可以加快身體的新陳代謝速度，人的排尿排汗和排便量都會有所增加，排便正常了，腸道內就沒有油脂垃圾和宿便，排尿的次數增加，身體中的溼寒之氣也會被排出去一些，這樣身體的免疫力自然就會提高。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，怎麼樣提高免疫力？希望所有免疫力低下的朋友，都能從中找到適合自己的方式，平時保證良好的作息規律，也對提高免疫力有一定的幫助，因爲作息有規律，情緒穩定，睡眠質量好，身體的內分泌就會比較正常，這樣就不會有免疫力低下的情況出現了。
