如何提高寶寶的免疫力是爸爸媽媽們最關心的話題之一，而12月15日正是世界強化免疫日。那麼，今天跟大家聊一聊免疫力到底是什麼，爲什麼免疫力會降低，該如何幫寶寶增強抵抗力……一起來了解一下，想要幫助寶寶對抗寒冬、抵抗各種病菌和病毒，看看你能做些什麼吧！
世界強化免疫日
12月15日是世界強化免疫日，它是1988年第41屆世界衛生組織大會確定並實行的，主要是爲消滅脊髓灰質炎而設立。脊髓灰質炎（又稱小兒麻痹症）是少數能被消滅的疾病之一，這主要是因爲人是脊髓灰質炎病毒的唯一感染者、已經有有效的疫苗、免疫能終生持續存在等。
健康始於良好的飲食習慣
如果孩子的飲食中經常會出現令他不耐受的食物、各種添加劑、防腐劑和甜食，那麼他的免疫系統就會被持續不斷地破壞着。
當孩子處於食物過敏的狀態，當他的消化系統不能正常工作時，當他體內有炎症加劇時，他抵抗病毒和細菌的能力都會降低。如果讓孩子攝入過多的添加劑和防腐劑，當這個數量遠超過他的身體能夠承受的量時，他的抵抗力也會隨之下降。另外，很多臨牀試驗都已經證明，攝取過多甜食會抑制免疫力。
所以，想讓孩子健康，想要幫他增強抵抗力，一定要注意限制添加劑和甜食的總攝入量，並找到哪些食物可能是過敏原。要讓孩子多吃健康食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果、豆類、蛋類和肉類。
避免過度壓力和焦慮
在當今這個快節奏的世界裏，身爲父母難免過度緊張，而孩子們往往也有繁重的課業安排。事實上，跟成年人一樣，孩子的身體對壓力同樣會有健康層面的反應，當他的壓力過大，過度焦慮時，他們的皮質醇和腎上腺素就會升高。當這種狀態持續存在時，孩子的免疫系統就會受到影響。
因此，對孩子們來說，能有足夠的放鬆時間是非常重要的，要幫他創造更多的自由玩耍的時間，讓他獲得充分的休息。一定要記住，讓過於忙碌的身體不時地得到休息，才能讓免疫系統更好地工作。
確保充足的睡眠時間
或許，大多數孩子都很難獲得他們所需的睡眠時間。那麼兒童需要多少睡眠時間呢？通常來說，新生兒每天需要18小時睡眠時間，幼兒需要12到13個小時，而學齡前兒童則需要大約10小時的睡眠時間。如果孩子在白天不願意小睡，或者白天很難入睡，那麼在晚上一定要讓他儘早上牀睡覺。同時，保證良好的睡眠質量也是相當重要的。爲了讓身體能夠正常分泌褪黑激素，應該讓孩子在黑暗環境中睡覺，不要開着燈睡覺。
發燒有助於對抗感染
很多父母看到孩子發燒都會感到焦慮恐慌，實際上一定要認識到這一點：發燒只是一種表現，它並不是疾病本身。發燒是身體對抗感染的反應，如果不發燒，身體就不能很好地跟疾病對抗。事實上，身體的免疫系統在高溫狀態也能更好地運作，讓生病的孩子更快好起來。當然，雖然發燒是有益的，但也應該瞭解孩子的病情，必要時應該及時就醫，以免延誤治療。
別總認爲孩子免疫力不夠
說到免疫力，很多人都不清楚它到底是什麼。所以會錯誤地認爲，孩子不生病纔是免疫力好的表現。
其實，免疫力就像是身體裏的一支軍隊，寶寶每次感冒發燒，每次生病，這支免疫力的軍隊都是在練兵。經過越來越多的戰鬥，它們的戰鬥力才能越來越強。並且免疫系統能夠對病原形成免疫記憶，下次再遇上相同的病菌，就能迅速將它消滅掉。換句話說，這支軍隊很聰明，經過一次戰鬥，就能牢牢記住敵人的作戰方式，下次再遇上同類型的敵人，便能很快將它們消滅掉。
所以，每次看到寶寶感冒，雖然流鼻涕、咳嗽、有痰，這些症狀看起來很不舒服，但實際上對孩子的健康是有幫助的。這個時候不用服用任何藥物，只要耐心做好護理工作就好，過一段時間他就能自愈了。要知道，小寶寶一年感冒10-12次是正常的。相反，如果對寶寶過度保護，讓他生活在溫室裏，不接觸任何病菌病毒，讓他沒有機會生病感冒，那麼他的抵抗力就沒有機會得到很好的鍛鍊。等到將來上了幼兒園，上了學，寶寶生病的機率就會比其他孩子高很多。
和大人相比，小寶寶更容易感冒，就是因爲大人身體內的免疫力軍隊已經身經百戰，小寶寶則沒有這樣的經歷。所以，生病是讓寶寶自身免疫系統不斷髮育和完善的必經過程。
當然，具體需不需要用藥還要根據醫生的判斷，如果病情需要用藥，也不能諱疾忌醫。比如寶寶患了肺炎、支氣管炎等疾病，該用藥也是要用藥的，不能爲了鍛鍊抵抗力讓寶寶扛着不吃藥。
寒潮來襲，很多地區氣溫變化很大。記得從多方面入手，幫助寶寶提高抵抗力。
