抵抗力差的寶寶在秋季特別容易發生感冒、發燒、咳嗽等症狀，因爲秋季氣候乾燥、晝夜溫差大，是流感的高發期。那麼該如何提高寶寶免疫力呢？菜鳥媽媽快快看過來！
什麼是免疫力？
免疫力是人體自身的一種防禦機制，免疫力可以幫助人體識別和消滅外來侵入的任何外來異物（病毒、細菌等）；
免疫力可以處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，還具有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力；
現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。
免疫力低下分三種情況
1.先天性免疫低下，醫學上也稱爲免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種組分由於基因突變等因素而喪失了原有的功能，發生免疫低下，病情較嚴重。這類疾病在免疫低下的孩子中比例較少，一般得病較重，持續時間也較長。
2.後天繼發性免疫低下，顧名思義是由於其他某些因素引起的免疫低下，這類疾病經過去除引起免疫低下的病因後，免疫功能往往都可以恢復。引起後天繼發性免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他疾病。
3.生理性免疫低下，實際上是人體生存的一個過程，不屬於病態。類似於人類的智力發育，誰也不會或不應該要求孩子具有與成人相同的智力。同樣，我們也不能指望年幼的孩子具有和大人一樣的免疫力。
前兩種屬於病態，需要治療。生理性免疫低下一般不需要治療，主要通過調整飲食、睡眠、運動等生活細節來獲得提高。
一、秋季怎樣增強寶寶免疫力（起居篇）
A、秋季寶寶穿衣要領
秋天氣溫下降，很多媽媽生怕孩子凍着，忙不迭地給孩子添加衣物，把孩子裹得像個小皮球。其實秋季氣候變化無常，早、中、晚及室內外溫差較大。包得太多，孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應當隨溫度變化及時爲孩子增減衣物，而不是一步到位。
俗話說：春捂秋凍，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機率。回家後，別急着給寶寶脫外套，因爲秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。
B、秋季嘗試冷水鍛鍊
當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛鍊，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛鍊是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水衝浴，約數分鐘，然後用乾毛巾擦乾。在鍛鍊時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。
C、秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多，爲了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白爲主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
秋天來了，冬天還會遠嗎？想不落入病菌的十面埋伏，就要提高孩子身體的耐寒力，提前進行秋季耐寒鍛鍊必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動，也能增強孩子體質。
D、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。
E、規律的作息、足夠優質的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。因此，從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也儘量保證每天作息有規律。
二、寶寶免疫力差怎麼調理（飲食篇）
秋季氣候宜人，但是感冒、哮喘、過敏、腸胃炎等病毒也都在秋季四處活動，媽媽們可不能放鬆警惕。想要讓孩子安然度秋，飲食方面父母要注意什麼呢？
A、營養多又好
秋季氣候乾燥，孩子很容易發生咽喉幹痛等秋燥症，所以平時的飲食除營養豐富外，還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多爲他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裏含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素，還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌，提高身體免疫力。
但是，媽媽準備的再精心，烹飪的再美味，食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞，而且孩子常常有挑食的習慣，所以光靠飲食補充營養是遠遠不夠的。因此，媽媽們要爲孩子準備一些維生素營養製劑。有了營養成份的保駕護航，不僅大大增強孩子抵抗力，還能促進他的成長髮育。
B、喝點紅棗水可以預防小兒感冒
有些體質比較弱的孩子，一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對於這樣的體弱兒，專家建議，家長可以經常自制一些紅棗保健飲料給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。
