表姐懷孕可謂是吃盡了苦頭，6個月的時候妊娠嘔吐剛緩解，就又開始腰背痠痛了，不僅如此，小腿還總抽筋，出現了浮腫，有時照鏡子時總感覺身體站不直，就好像駝背了似的，這下可急壞了我小姨，非得拉着表姐去醫院檢查，這一查可不得了，骨密度偏低，醫生說再這樣下去，很快就會出現孕期骨質疏鬆了。
“什麼?骨質疏鬆?骨質疏鬆不是老年病嗎?我閨女怎麼能得這種病呢?”小姨很是吃驚。
醫生細細分析了表姐的情況，做了詳細的解釋，孕媽媽現在是“一人吃兩人用”，對鈣質及其他礦物質消耗較大，加上表姐之前妊娠反應比較嚴重，沒怎麼補進去營養，自然就導致缺鈣，也就很容易骨質疏鬆了，醫生繼續跟表姐講了孕期骨質疏鬆的危害。
聽了醫生的解釋，小姨跟表姐嚇了一跳，幸虧檢查的早，要不然，後果真是不堪設想，小姨迫不及待的問醫生怎樣預防和骨質疏鬆的治療方法，醫生告訴她們，鈣和維生素D是維護骨骼健康的重要營養素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預防和治療骨質疏鬆症的基礎，尤其在整個懷孕期間，它們直接關係着孕媽媽的體質健康，也關係着寶寶骨骼的正常發育。
骨質疏鬆的治療方法之一——科學補鈣
至於如何做到科學補鈣，醫生也給出了很好的解釋，孕媽媽的整個孕期分爲孕早期、孕中期和孕晚期，每個時期對鈣的需求量是不一樣的。懷孕後的12周以內被稱爲孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補充800毫克鈣，對鈣的需求量和常人一樣，主要來源於牛奶和豆製品等;懷孕13周以後被稱爲孕中、晚期，每天大約需要1000毫克鈣，寶寶骨骼的鈣化速度驟然增加，而且寶寶體內儲存的鈣質有4/5來源於這個時期，所以這個階段的媽媽更需要補鈣。除了通過食用鈣質品補鈣，還需要搭配安全的孕婦鈣片來補充達到每天所需的含鈣量。
醫生給表姐開了朗迪®碳酸鈣D3顆粒，朗迪®碳酸鈣D3顆粒是專門爲妊娠和哺乳期婦女、吞嚥困難的老人設計的補鈣產品，它能有效預防和治療骨質疏鬆症。每袋含500mg鈣搭配200IU維生素D3，此配比經研究能促進鈣質的充分吸收，同時還搭配了淡淡橙子口味，不易引起孕吐，非常適合孕期的媽媽們服用。
骨質疏鬆的治療方法之二——注意飲食
孕媽媽除了在懷孕期間服用補鈣的藥物外，還要從飲食上補充鈣劑。在日常飲食中，多食用富含鈣劑的食物，如牛奶、豆類、海產品、肉類、禽蛋等等。奶製品中不僅含有氨基酸，而且還含有人體所需要的微量元素和維生素，幫助預防因缺鈣引起的骨質疏鬆。
骨質疏鬆的治療方法之三——合理運動
對於孕期骨質疏鬆患者來說，散步是一種很好的運動方式，可以健運四肢，增加和維持骨量成分，增加肌肉的力量，減慢骨質疏鬆的進展。需要注意的是，孕婦不能做劇烈的運動，適當進行活動即可。適當的曬曬太陽還有助於體內合成幫助鈣質吸收的維生素D哦!
這就是我表姐的孕期故事，孕期補鈣很重要，希望全天下的孕媽媽行動起來，合理補鈣。
