孕期媽媽乳房不變形的妙招有哪些呢？懷孕後，乳房日益增大，容易引起乳頭凹陷等問題，需要特別的呵護。而在產後面對乳房突然變小、下垂、沒有彈性、乳暈變深，很多新媽媽也是不知所措。這裏爲你講解孕期到產後如何自我護理乳房。
孕期媽媽乳房不變形的妙招有哪些呢?懷孕後，乳房日益增大，容易引起乳頭凹陷等問題，需要特別的呵護。而在產後面對乳房突然變小、下垂、沒有彈性、乳暈變深，很多新媽媽也是不知所措。這裏爲你講解孕期到產後如何自我護理乳房。
乳房的美麗與健康不僅是滿足準媽媽愛美的需要，也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。怎麼樣才能保證讓日益變大的乳房不走樣?怎麼樣才能讓哺乳過後的乳房恢復原來的“傲慢”?一切都要從孕期開始。懷孕期間，應該隨着乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做好必要的護理工作，防止妊娠紋，以及乳頭凹陷等問題的發生。
孕早期乳房護理
從懷孕後6-7周左右開始，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大，乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。準媽媽開始能夠感到乳房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛，走路時也能感到有些沉重。
* 護理：可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。
* 胸罩：這個階段，一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，並且隨着乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺後休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液循環。
孕中期乳房護理
這個階段，乳房會持續增大，不適感消失。第一次懷孕的準媽媽，乳頭會比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反覆吮吸，會感到疼痛或者奇癢無比。爲了預防這種情況的發生，可以從孕期就開始做一些預防的工作。
* 護理：從懷孕5~6個月開始，可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
* 糾正：正常的乳頭爲圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內陷，有可能會造成產後哺乳困難。不過，大多數的乳頭凹陷的準媽媽都可以從懷孕5-6個月開始，通過適當的糾正來改變乳頭的情況。注意：在糾正乳頭時，應先將雙手洗淨，指甲修剪整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。
方法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。
* 胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。
孕晚期乳房護理
乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。
* 護理：除了正常的清潔外，可以適當進行乳頭的按摩。
1.乳房的按摩：用一隻手托住乳房，另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然後改變位置，重複上面的動作。
2.乳房的按摩：用一隻手托住乳房，另一隻手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。
* 胸罩：懷孕後期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，並選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼託的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。
貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護理和糾正時，一定用力要適當，以免引起宮縮。
如何選擇孕期胸罩?
方便：準媽媽的內衣首先應該易於清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。
面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。色調應該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。
數量：每兩個月爲一個階段，每個階段至少要有兩套內衣。如果乳房變化得快，應隨時更換。
舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，並有軟鋼託支撐。
肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，儘量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應該有束縛感。在試穿胸罩的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會否太容易掉下來或有任何不適。
安全：曾有研究發現，有些準媽媽奶水少，與穿着內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附着的纖維抖掉。
懷孕後也要定期自檢
每月一次的乳房自檢，也是保證孕期乳房健康所必需的。
* 可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有溼疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度是否有差別，乳頭有無液體流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。
* 雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房，觀察的具體內容如上。
* 放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向後，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。
* 還可以採用觸摸法，在牀上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側乳房成水平狀態。左手四指併攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。然後用同樣的方法檢查左側乳房，並比較左右乳房有何不同。
貼心提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。
