測測孩子的自控力
1、當孩子在飯桌上提出“想要一個遊戲機”的要求被拒絕之後，他當下的反應是：
A.、耍賴，哇哇大哭
B、翹起嘴巴，拒絕繼續吃飯
C、平靜地問原因，並表示等下再談
2、家裏來了一個陌生人，孩子正在客廳裏玩玩具，他當下的反應是：
A、不肯叫人，自顧自玩
B、趕緊躲回自己房間去
C、叫人，並配合回答客人的問題
3、孩子在幼兒園裏做遊戲的時候輸給了別的小朋友，他當下的反應是：
A、亂扔東西，恨贏的人
B、傷心得哭了
C、不開心，但馬上就能恢復好心情
4、父母原本和孩子約好週末帶他去最喜歡的遊樂園，但臨時有事，不得不延期，這時他當下的反應是：
A、激動地大喊“不行”
B、非常失落，低下頭不理父母
C、有些失望，但表示“能理解”
如果選項大多爲“C”的話，說明孩子已經能夠自如地控制強烈的情緒反應，學會了“耐心地等待”、“冷靜地詢問”、“大方地交流”、“寬容地體諒”。如果選項大多爲“A”或“B”的話，表明孩子尚不能較好地控制情緒，缺乏應對挑戰和壓力的有效策略。
讓孩子學會情緒管理
設個“出氣角落”
父母可以在家裏設定一個“出氣角”，並與孩子約定，無論多不開心都不能隨意發作。但可以等回家後，在“出氣角”以自己喜歡的方式盡情宣泄。當孩子在“出氣角落”宣泄情緒時，父母儘量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。
“出氣角落”可以是一個寬大的舊沙發，或是幾張軟墊子，最好用簾子與其他空間隔開。可以放些舊的毛絨玩具、畫筆、小槓鈴、圖書等，讓孩子自由選擇自己習慣的發泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂塗鴉、做運動、讀喜歡的書等。
打個祕密暗號
孩子最喜歡祕密，也最珍惜祕密。父母的一方可以與他設定一些“你知我知天知地知”的暗號，比如眨左眼表示“幹得不錯”，眨右眼表示“繼續努力”，右手小指碰頭表示“停下來，想一想”，豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。當孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他會比聽到口頭表揚更加興奮和喜悅。
在孩子即將發怒時，再多的勸告都已蒼白無力。此時，父母充滿信任的眼神，加上右手小指碰頭的有趣動作，卻有神奇的效果，一場“危機”可能就這樣悄無聲息地化解了。
來個“亦褒亦貶”
有時候，批評不當也可能引起孩子強烈的情緒反應。
不贊成孩子的某種行爲並不是對他本身的否定。比如孩子一向很乖，有一回感冒了提出要吃冰淇淋。父母假如借題發揮，得出“你就是一個不講道理的小孩”這樣的結論，孩子當然會憤憤不平了。
開門見山的責備則容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子當天上午對長輩沒有禮貌的言行，聰明的做法是先從孩子的優點說起，贏得他的好感，特別要列舉他平時禮貌待人的“閃光事蹟”，隨後引出上午的不禮貌事件，形成強烈對比，最後請孩子自己分析和解釋。
“亦褒亦貶”的批評方式能夠滿足孩子與日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引導他適度控制自己的不良情緒反應。
做個平衡補償
孩子做遊戲輸了，他當然會鬱悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個大大的擁抱，並且告訴他“你是最棒的”，孩子就能逐漸克服消極的內心感受，坦然而從容地投入到下一個遊戲中。這就是情緒的相互補償起了作用，有力的積極情緒緩衝了消極情緒發作的強度，達到一定程度的心理平衡。
父母在處理孩子情緒問題時通常容易犯“火上澆油”的錯。孩子的壞情緒已經像火山那樣一觸即發，父母還要當衆呵斥一番以顯示自己的權威，導致後果一發不可收拾。如果在“暴風雨”來臨前夕，父母能慈祥地看着孩子，溫和地安慰和勸說，輕描淡寫地替他解圍，並迅速把他帶離情境，孩子心中的那團火可能就不會燃燒起來。
