孩子的喜怒哀樂通常是很真實的，情緒往往直接支配着他的行爲。一件在成人看來是芝麻綠豆大小的事，常常可以引發孩子十分強烈的情緒波動，甚至引起情緒的“海嘯”，使孩子產生失控的行爲。這也是孩子不懂得自我情緒管理的原因。因此，爸爸媽媽們如果能學習和掌握，甚至教會孩子管理情緒的方法，來緩解心理緊張和不安，養成良好的情緒表達習慣，對孩子的成長是十分有利的。
一、幫孩子辨別情緒
孩子如果在外面受了委屈，父母要做的是幫助孩子理清這種情緒，要意識到真正困擾自己的是情緒反應，只有調試好情緒，做出適當的反應纔是正確的。在幫助孩子辨別情緒之後，父母還要學會發問及傾聽，孩子就會願意開口說話，培養良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。
二、幫孩子樹立自信
自信的孩子情商高，在面對困難和挫折時能夠沉着應對，有着極強的抗壓能力。在這其中，父母的評價對孩子的自信有着直接的影響，平時要多肯定和鼓勵孩子，讓他對自己有正確的認識，樹立良好的自信心。
三、幫孩子發展技巧
父母可以鼓勵孩子多培養健康、積極的興趣和愛好，來幫助他們緩解壓力，例如體育運動、繪畫、唱歌等，這些都是極佳的排解壓力的方式，還能幫助孩子陶冶情操。
四、幫孩子培養交往
現在的家庭大多都是獨生子女，孩子與他人的接觸、交往機會不多，所以父母可以多幫孩子安排一些與其他小朋友玩耍的機會，培養孩子的人際交往能力。還應該讓孩子學會與人分享，主動向他人提供幫助，這樣會讓孩子在交際中得到更好的收穫
五、幫孩子積極樂觀
心理學的研究發現，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態度，那父母就大可放心。擁有正面思維能力，就是樂觀特質的精彩展現。因爲孩子會知道怎麼在任何環境中看到事情的優點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。
六、幫孩子正確宣泄
孩子在生活中也會遇到一些不良情緒，在這時適當的宣泄是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。例如：出去跑步、拍枕頭、大聲喊叫等等。
父母要學會接納孩子情緒表達的多面性，把消極情緒可以轉化爲積極情緒，只有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成爲健康、成功的孩子。
