記得在兒子上幼兒園大班的一天晚上，陪他講完故事，準備睡覺了，兒子突然跟我說：“媽媽，我們聊會天吧！”“好吧，你想聊什麼呢？” 我說。
“嗯，我今天在幼兒園，下午被老師批評了，老師把我揪到門口站了好久。”
“嗯？你被老師批評了，當時發生了什麼事？”（我在和孩子溝通時，通常都會先聽聽看他如何描述當時發生的事情，從中也可以瞭解到孩子對此事的認識與看法。）
“我在老師上課時，和周圍小朋友說話了，老師說我調皮唄。”兒子很無奈的說。
“那你給媽媽說說，你當時一個人站在門口，是什麼感受？”（在聽孩子描述完事情後，我都不會急於給出評價和建議，而是再瞭解一下他當時的感受，幫助他把情緒感受說出來，也有助於他情緒的疏導。這也就是通常我們所說的“先解決心情再處理事情”。）
“我感到有些孤單，難過，傷心，還掉了幾滴眼淚，後來我就再沒哭，一句話也沒說”
“哦，你覺得孤單，難過，傷心，那你當時都想了些什麼？”（問完孩子的感受，可以再問問孩子的想法。）
“我先做了幾個深呼吸，然後我就自己在腦子裏想了一些開心的事情，我想象自己坐在宇宙飛船裏，然後我就沒有那麼難過了。”
“噢？你用了這麼多辦法讓自己心情好起來，你是怎麼想到的？”
“媽媽，你忘了嗎，你曾經給我講過一個繪本，那裏面的小男孩傑瑞，在他生氣時就會做深呼吸，到他的冷靜太空裏，讓自己冷靜下來。”
“聽起來是那本書給了你啓發，而且這個辦法對你很有效，你很會靈活運用它，你做的很好！那你知道以後上課該怎麼做了嗎？”（在讓孩子充分表達完自己的情緒感受和想法後，及時給予鼓勵與肯定，再回到最初的事件，引導孩子自己思考解決問題的方法）
“嗯，我以後上課時再也不跟小朋友聊天了。”（其實孩子自己內心都有一個很清晰的是非觀，什麼能做，什麼不能做，他們心裏都有判斷。只不過，當孩子看似蠻不講理時，是因爲孩子的情緒沒有處理好）
兒子跟我聊完後，美美的睡着了。
我卻不由得想起兒子之前遇到不順心的事情時，他也是一個急性子、暴脾氣、情緒反應強烈的小魔頭，現在能有這樣的轉變，就像之前看了《牙齒大街的新鮮事》讓兒子喜歡上了刷牙，看了《肚子裏的小火車》讓兒子不再癡迷於吃冰淇淋等等，這個繪本故事書的作用功不可沒！
這是一個怎樣的故事呢？
在這個故事中，當傑瑞的媽媽看到傑瑞生氣的時候，她首先用一個開放性的問題，她說：“我能看出來你很生氣，想說說是怎麼回事嗎？”當她看到傑瑞需要時間冷靜下來，就先給了傑瑞一個安慰的擁抱，這就是我們通常所說的在糾正孩子的行爲之前，先要建立情感連接。
並且當媽媽得知傑瑞是因爲摔碎了給爸爸的生日禮物而生氣的時候，媽媽是這樣說的：“真抱歉，那個陶碗讓你感到那麼自豪，它碎了，你一定感到很傷心。”“感到傷心與生氣是可以的，但你踢桌子就不好了。”
媽媽用了這樣一個共情的方式，她認可接納了傑瑞的情緒感受，即你可以有這樣的感受，但並沒有接納傑瑞踢桌子的不恰當行爲。
接下來，媽媽又引導傑瑞自己來想出解決問題的方法，傑瑞也想出了“冷靜太空”這個方案，於是，母子倆共同建造好了這樣一個角落，它果然發揮了奇妙的作用。當傑瑞再次因爲弄壞了送給爸爸的繪畫作品而生氣時，他在冷靜太空中平復了自己的心情，並且想到了要送給爸爸的新禮物--他自己的冷靜太空。
在我看來，傑瑞的冷靜太空之所以這麼管用，最重要的原因在於這個角落是傑瑞和媽媽共同搭建的，它代表着媽媽對傑瑞壞情緒的完全包容和接納，而這一點對孩子的意義絕對超出你的想象！
還有媽媽讓傑瑞一起參與制作、建立自己的“積極暫停角”，並且給它命名，讓孩子感覺這個地方完全是屬於自己的，這是幫助他形成對自身能力和信念的重要過程，也幫助他學會了自我管理情緒的方法。
那各位父母們，當我們面對壞情緒的小魔頭時，知道我們該如何做了嗎？
首先，我們要理解和接納孩子的情緒。
很多父母在遇到孩子鬧情緒時，潛意識中會冒出這樣的觀念：小小年紀，哪來那麼大脾氣，聽話纔是好孩子！殊不知，孩子也有正常的情緒表達。
所以，爸爸媽媽們，當孩子鬧脾氣時，請先深呼吸兩次，然後伸出雙臂，把孩子緊緊地摟在懷裏，然後感受那個僵硬的、執拗的小身體，在你的懷裏慢慢柔軟下來。孩子所有的情緒，都應該被理解和接納，至於那些不能被接受的不恰當行爲呢？等我們抱完了孩子再來談！
其次，幫助孩子學會正確的認識情緒，表達情緒
我們可以通過親子間的對話，幫助孩子正確認識和命名各種情緒，讓孩子知道原來人是有那麼多情緒感受的，有利於提高孩子的情緒敏感度。讓孩子能自由、開放地感受和表達自己的情緒，說出自己此時此刻心裏真實的感受，使本來正常的情緒感受不被壓抑和控制。
教會孩子適當宣泄不良情緒，學會樂觀地面對生活。積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使人保持旺盛的體力和精力，維護身心健康。因此，學會保持樂觀積極的心態與情緒，對孩子來說十分重要。
還有，幫助孩子建立自己的積極暫停角
我們在自己家裏面也可以效仿繪本中的方法，幫孩子建立一個自己的“冷靜太空”。積極暫停角其實不必那麼複雜，我們也沒有必要把家裏的牆壁全部塗黑，重要的是能讓孩子參與建立自己的積極暫停角。
我們可以放幾個簡單的靠枕，毛絨玩具，一把椅子，一個坐墊，或者甚至是幾個肢體動作，一段音樂，只要是孩子自己選擇的，並且讓孩子自己給這個特別的地方或者特別的方式起個名字，這樣能讓孩子更加感覺到歸屬感和自主感。
最後，父母管理好自己的情緒很重要
其實我們做父母的也有一些難以處理的情緒問題。當父母不接納自己的情緒時，對孩子的情緒自然也就很難做到接納和引導。我們做父母的要爲孩子做出榜樣，當我們要求孩子管理自己情緒的同時，我們更應該學會管理自己的情緒。
很多時候，是我們父母自己控制不住自己的情緒，衝孩子發脾氣，給孩子做了一個很壞的示範。所以當我們感到生氣，需要冷靜的時候，我們也要做一個積極的暫停，我們可以這樣告訴孩子：我需要時間一個人呆一會兒，我要獨自到特別的地方冷靜一下，直到我感覺好些。
再跟大家推薦幾個關於情緒管理的繪本故事，比如《生氣的亞瑟》、《我想一個人呆着》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等，希望這些繪本故事能對您和孩子有所幫助和啓發，讓我們都能學會正確、恰當的處理孩子的情緒！
