要說孩子成長過程中幾次重要的“斷舍離”，斷奶算一次，分牀睡當然也算一次。在中國，很多家長（尤其祖輩）錯誤地覺得，跟孩子一起睡是愛孩子的表現，給孩子足夠的安全感。這樣的想法就屬於“非科學育兒”了。
要說孩子成長過程中幾次重要的“斷舍離”，斷奶算一次，分牀睡當然也算一次。在中國，很多家長（尤其祖輩）錯誤地覺得，跟孩子一起睡是愛孩子的表現，給孩子足夠的安全感。這樣的想法就屬於“非科學育兒”了。
分牀睡，對孩子與父母的身心健康，都非常有利哦！拋開培養獨立性、性別意識養成這些常見理由，孩子跟家長睡在一起，不利於孩子吸入新鮮空氣；不利於保障雙方睡眠質量，一個起牀就把另一個吵醒了；同時也不利於夫妻感情發展。另外，家長睡覺時可能把被子、手臂或背部蓋在孩子臉上，阻礙孩子的呼吸卻不自知，導致孩子在睡眠中無意識缺氧而死亡……這些後果你想過嗎？
“分牀睡”常常是一個艱苦卓絕的鬥爭過程，我們常說父母需要“狠下心”才能成功分牀。
但是分牀睡，只有狠心可是不夠的。我們來看看英國超級育兒師凱瑟琳的“分牀睡”技巧大揭祕！先學起來，讓你屢屢失敗的分牀計劃成功進行吧！
你的選擇會是什麼呢？
在國外，孩子大多是從小就跟父母分牀睡了。現在在中國，也有不少父母一開始就跟孩子分牀睡，但是更多還是習慣摟着孩子睡覺。那麼幾歲開始應該有意識地分牀睡呢？首先，我們不能錯過的一個時間點是3歲。
一方面，3歲左右的孩子睡覺比較穩定，基本可以不尿牀了；同時他們還沒有能達到“自己嚇自己”的能力，面對黑暗沒有那麼恐懼。另一方面，有心理學研究表明3~6歲是孩子的“俄狄浦斯期”（戀父或戀母時期），從性心理角度來說，孩子3歲之後最好與家長分開睡覺，分房間或者分牀。
第二個比較容易分牀睡的時間點在6、7歲，其實這個時候就應該分房間來睡了。孩子在6、7歲以後，對外部世界的關注會逐漸超過對自身的關注；因爲上學遇到許多同齡人，對個人空間的要求、獨立意識也增強，尤其男生們，很有可能要求自己一個人睡。
作爲家長，我們要知道，首先不要對分牀睡的失敗過於焦慮，爲孩子獨立能力差而擔憂。其實孩子們的適應能力是很強的，送他們去住宿，一樣可以很快養成獨立的生活習慣。所以這時候，就需要我們的積極鼓勵、配合心態，以及剛剛凱瑟琳老師所講的方法。
另外，對於分牀“拖延症”的家庭來說，分牀再拖延也不要晚於青春期。青春期的孩子會產生性衝動與性好奇，這時候要是還沒和父母分房睡覺，對孩子的生理心理髮展都極爲不利。
