內分泌科醫生認爲，2歲時的身高跟最終身高有80%的關係。寶貝從出生至2歲時一般身高會長37釐米，其中在4個月以前、5～12月、1～2歲這3個年齡段各完成1/3。2歲前，營養對生長的影響遠超過遺傳因素，年齡越小越是如此。3歲前，是寶貝人生第一個生長高峯期，這一時期，寶貝身高的生長，
正確測量寶貝的身高、體重
測量的時間 測量的時間最好在寶貝生日那天，比如寶貝是6月18日生日，父母可以在當月的18日爲寶貝測量身高、體重。爲增加測量的可對比性，避免早晚測量誤差，可以固定同一時間，比如睡前或早上起牀時測量。
測量姿勢 不足3歲的幼兒應測量臥位身長，臥位測量時，嬰幼兒的頭部、軀幹和下肢應在同一直線上。
注意事項 測量前要調電子稱和身高儀的零點。測量體重時，應儘量空腹、穿單衣，脫去繁重的外衣和紙尿褲，若穿着較厚，應減去衣厚的重量。每次測量時，應儘量使用同一個電子秤，同一個刻度表，減少誤差產生。
寶貝的身高、體重處於什麼水平?
測量身高、體重之後要做的，就是評價寶貝現在的身高在什麼水平。首先要選擇一個身高的評價標準，現在一般常用的標準，有世界衛生組織(WHO)0～19歲寶貝身高、體重的標準，還有國內9市的0～18歲寶貝身高和體重的標準，這兩個標準，都可以從網上搜索和下載，一般認爲，採用中國的標準，更加符合中國寶貝的種族特點和營養的長期趨勢。
判斷寶貝的身高、體重是否達標，選擇百分位曲線圖法更爲直觀有意義。生長曲線圖分爲男童和女童，評價時首先要算好寶貝的年齡(歲或者月齡)，在對應的性別百分位圖上標出對應的月齡測量的身高、體重值。百分位法通常分爲7個檔次，分別爲第3、10、25、50、75、90、95、97百分位數，身高(體重)百分位數的意義，就是同性別同年齡的100個寶貝中，從矮(瘦)到高(胖)排隊，最矮(瘦)的寶貝是第1百分位數，最高(胖)寶貝是第100百分位數。
寶貝當下的身高、體重是你所期望的嗎?
在測量好寶貝當前身高的時候，父母可以根據生長曲線，大體預測一下寶貝未來的成年身高。比如一個女寶，當前的身高位於第25百分位數水平，那麼，對應的成年身高即爲157釐米，再比如一個男寶貝當前的身高位於第10百分位數水平，雖然處於正常身高水平，但所對應的成年身高僅爲164.9釐米。
父母可以結合寶貝的遺傳靶身高，判斷寶貝目前的身高是否滿意，如果以上的男孩遺傳靶身高是170釐米，而當前的身高僅在第10百分位水平，那麼說明寶貝當前的身高不夠滿意，父母應增加對寶貝身高的關注度和警醒。
如果寶貝身高水平低於遺傳身高水平2個百分位數區間，應檢測排除生長激素缺乏或甲狀腺素缺乏。
需要提醒的是，寶貝的身高也並非越高越好，如果寶貝當前的身高水平超過遺傳身高水平的2個百分位數區間，應注意排除骨齡提前(早長)的可能性。
寶貝的身材是否勻稱?
判斷寶貝的身材是否勻稱，最簡單的方法就是比較其身高與體重水平，如果身高的百分位水平與體重相當，說明寶貝的身材很勻稱，應繼續保持，注意避免超重;如果身高的百分位水平大於體重百分位水平，說明寶貝的身材比較苗條，不容易發生骨齡提前;如果身高的百位位水平小於體重百分位水平，說明寶貝的身材較粗壯，應注意控制體重的過速增長，預防骨齡提前的可能性。
寶貝的生長速度是否合適?
寶貝的生長速度是有一定規律的：出生後第一年，寶貝一般會長高25～26釐米，體重增長6公斤;第2年長10～12釐米，體重增長2公斤;第3年，長8～9釐米，每年體重增長1～2公斤，以後隨着生長速度會減慢。3～4歲的寶貝年身高增長7～8釐米;4歲至青春期，每年身高5～7釐米，每年體重增長1～2公斤。
如果寶貝在近斯內生長髮育變緩，父母要考慮環境因素是否阻礙了寶貝的正常生長。而生長速度的急速下降，應考慮寶貝是否患了影響生長髮育的內分泌疾病。
所以要想寶貝長得高，最重要的是要把環境因素做到最好，在營養方面，父母應該如何爲寶貝長高助力呢!
關鍵詞：堅持母乳餵養
母乳是最適合嬰兒需要的食品，它所含的熱量較高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等的配合比例最適合小兒消化能力的需要，微量元素的含量也較高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物質對增進寶貝的免疫力，減少呼吸道、腸道感染髮生均有重要作用。但在母乳餵養中也要注意媽咪的飲食質量，媽咪的一日三餐要保證營養充足，必要時應補充營養補充劑。
關鍵詞：按時添加輔食
不管是母乳還是奶粉餵養，一定要及時添加輔食，從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要，要逐漸一種一種的添加，這樣才能保證足夠的營養。
關鍵詞：平衡飲食
飲食結構不合理同樣會造成營養不良。平衡飲食是當前家長要注意的問題。所謂平衡飲食就是要根據合理的搭配不同種類的食物，既要有蛋白質和脂肪(魚、肉、蛋等)，也要有一定量的碳水化合物(主食)及各種維生素(蔬菜、水果等)長期偏食哪一種都會造成營養不良。每天應喝奶500毫升(嬰兒每天奶攝入量應爲800毫升)吃一個蛋和50克肉類。如果奶類攝入不足，需每天補充鈣劑300毫克。另需要每天補充維生素D400～800國際單位，以增加鈣的吸收。
TIPS：這些影響長高因素也要重視
睡眠
生長激素是促進身高增長的主要激素，主要在夜間深睡眠時分泌，第一個分泌高峯一般出現在入睡後2小時左右，第二個分泌高峯一般在入睡後7～8小時出現，期間還會有數個小的分泌峯。保證睡眠時間和睡眠質量是促使寶貝生長激素分泌的重要因素。
運動
運動可促進鈣和其它營養物質的吸收、提高睡眠質量、促進生長激素的分泌，對寶貝而言擡頭、翻身、爬、走路都是運動，每天應讓寶貝做適量運動，大一些的寶貝跑、跳、摸高、舞蹈等運動也有利於身高增長。愛玩是寶貝的天性，充足的運動能促進機體合成代謝，增強機體抗病力，增進食慾。
疾病
一些疾病會通過影響營養素的吸收、生長激素的分泌等環節影響身高增長，如甲狀腺功能低下症、肝臟疾患、腎臟疾患、性早熟、胃腸道疾患等，患有這些疾病，應及時治療。另外，寶貝良好的心情可促進營養物質的吸收、提高睡眠質量，間接促進身高的增長。
長高關鍵營養素，寶貝缺不缺?
鈣
鈣，是寶貝生長髮育不可缺少的礦物質，若食物中的鈣供不應求，就會影響身高發育。缺鈣的寶貝補鈣後要比不補鈣的兒童個子長得高的多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品等。
如何判斷
父母常給寶貝做的微量元素檢查，是不能用於判定缺鈣的，無論缺鈣與否，這個檢查裏的鈣值是不會低的。最好綜合全血鈣、血磷、骨鹼性磷酸酶、骨礦物質檢測(雙能X線吸收法)等方法來客觀判定寶貝的鈣營養狀況。
專家提示
每個寶貝對營養素的吸收利用率不同，當寶貝身高生長不理想時，儘管攝奶量充足，也最好去醫院請醫生判斷寶貝是否缺鈣。
鐵
嬰幼兒和少年兒童正處在生長髮育階段，應從食物中攝取適量的鐵、銅等微量元素以防止貧血。鐵是構成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。據調查，貧血嚴重影響青少年的生長髮育，貧血的寶貝往往比同齡的正常寶貝矮2～10釐米。豬肝、牛羊肉、貝類食品中含鐵、銅較多，平時應適當讓寶貝多進食。
如何判斷
判斷寶貝是否缺鐵，會參考血紅蛋白水平和血清鐵蛋白的含量。嬰幼兒血常規檢查，當新生兒血紅蛋白低於145克/升，1～4個月寶貝血紅蛋白低於90克/升，4～6個月寶貝血紅蛋白低於100克/升，6個月～6歲寶貝血紅蛋白低於110克/升，即可診斷爲缺鐵性貧血。
專家提示
有時候寶貝的皮膚白白的，體重也達標，父母會覺得，白白胖胖的很健康很漂亮!但是如果出現皮膚、黏膜蒼白，尤其是口脣、眼結膜、甲牀呈蒼白色，嚴重時呈現出蠟黃色，就要當心了!這很可能是貧血的症狀。
鋅
缺鋅，也會影響寶貝的身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含於肉、奶、蛋白食物中，缺鋅會造成味覺差，食慾降低。攝入的食物少，好多該消化吸收的營養都沒有消化吸收，自然影響身高發育。據國外醫生對一組體內鋅低於正常二分之一水平的兒童進行的檢查發現，80%發育遲緩。因此，要想孩子長高，自然也應多攝食富鋅食品。
如何判斷
嬰幼兒缺鋅至今尚無統一的定義和診斷標準，臨牀上多數依據症狀(臨牀表現)、血清鋅檢測結果、高危因素(早產、多胞妊娠、腹瀉等)、日常飲食狀況這四項指標來做綜合診斷。依據這四項臨牀診斷標準，給食慾差、生長髮育緩慢的寶貝按常規劑量補充1～2月鋅製劑後，其食慾確實有所改善，那麼可以認定寶貝的確有缺鋅傾向。
專家提示
及時、正確添加輔食可有效預防寶貝缺鋅，6個月後可慢慢添加米粉、蛋黃、豬肉、牛肉，核桃、黑芝麻等富鋅食物。需要提醒的是，牡蠣、扇貝等貝類食物雖然富含鋅，但重金屬含量較高，嬰幼兒應減少食用。
維生素AD
維生素A和維生素D在促進寶貝免疫功能、促進骨骼發育方面具有協同的作用。在骨骼方面，維生素A能夠維持骨質代謝，促進長骨形成和牙齒髮育;而維生素D能夠增加腸道對鈣磷的吸收，增加腎小管對鈣磷的重吸收，促進成骨細胞的增殖和破骨細胞分化，保證骨骼的生長髮育。因此，維生素A和維生素D同補，更有利於寶貝免疫功能，促進骨骼健康，起到1+1>2的效果。
如何判斷
維生素A缺乏特異性，需請醫生結合實驗室檢測結果和寶貝情況綜合判斷。判斷是否缺乏維生素D，需要請醫生寶貝年齡、餵養情況、臨牀表現(體徵)、化驗結果、雙腕骨X片及25羥基維生素D水平綜合判斷。
專家提示
從嬰幼兒微量營養的管理角度，需要重點預防的是維生素A缺乏、維生素D缺乏和鐵缺乏。我國兒童保健指南一般主張寶貝補充維生素AD至2歲，這主要是從預防佝僂病的角度出發，若考慮寶貝長遠身體健康及生長髮育的需求，2歲之後也最好繼續給寶貝適量補充維生素AD。
