如果一直都有睡眠不足的問題，心率變化幅度會發生明顯變化，特別是呈現出減小趨勢時，這意味着心臟病以及其他心血管疾病悄無聲息的來了。高血壓、高血脂、肥胖等問題，都會對血管健康造成影響，發展爲動脈粥樣硬化、血栓，這…
原標題：睡不夠委屈心臟！醫生：要睡夠這個時間，患心臟病的機率就會減少
當我們還是小嬰兒時,每天的主要任務就是“睡覺”。
隨着年齡的不斷增長睡眠時間也會逐步縮短，平均每天維持在6-8小時左右。
按照這一標準計算，我們一生中大約1/3都花在了睡眠上。
雖是三分之一，但依然有人認爲“睡覺是在浪費生命”。
其實，還真別小看“睡眠”，它就如同飲食一樣，吃得不夠會出現營養不良，睡得不夠，身體遲早也會出現異常。
剋制睡眠意味着災難在等待
據國家睡眠基金會 稱：
英國《每日郵報》的報道稱：經過研究發現與優質睡眠的朋友相對比，睡眠不足者患心臟病危險會增加45%；
難以入睡的朋友患心臟病風險增加30%；
而睡醒後仍然感覺身體疲憊的朋友，患心臟病風險則是27%；
不僅如此，長期缺少睡眠還會大大提高自身患高血脂、高血壓以及肥胖症的機率。
如果一直都有睡眠不足的問題，心率變化幅度會發生明顯變化，特別是呈現出減小趨勢時，這意味着心臟病以及其他心血管疾病悄無聲息的來了。
這項研究是有匹茨堡大學的研究小組進行的，他們對1214名成年人進行了長期調查。
結論表明：與心臟病有關的症狀，的確是會受到睡眠時間影響，特別是每晚睡眠時間低於6小時的朋友，其表現更爲明顯。
不過，有意思的一點是：睡眠時間過長的人，同樣會出現類似表現。
睡得多同樣有健康隱患
有人想增加睡眠時間來換取健康，這種觀念也是錯誤的。
美國心臟學研究會曾表明：每天超過8小時睡眠，會增加罹患心臟病的風險。
這主要是因爲：
人活動時，心跳會加快，心臟排血會增加，心肌收縮能力也會變強。
休息時，心臟同時也處於休息狀態，不管心跳還是心肌收縮力排血量都會減弱。
如果長時間保持睡眠狀態，就會擾亂心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，等我們實際活動時，便會出現心慌、氣短的感覺。
以犧牲健康來換取生命的真實感，略顯悲壯
說到“睡眠”，不少人會提起“熬夜”！
有人說，窮人突然暴富，就會出現報復性消費；
白天被老闆佔用私人時間太久，晚上就會報復性熬夜。
而“熬夜”延申的問題不僅僅是損傷心臟。
睡眠不足同時也會導致肥胖、高血壓類疾病出現。
而高血壓、高血脂、肥胖等問題，都會對血管健康造成影響，發展爲動脈粥樣硬化、血栓，這同樣會增加冠心病、心血管疾病、心梗出現的機率。
所以，對於現代人來說保持充分睡眠很重要，如果自身存在睡眠障礙，應及時進行科學檢查，找到其根本原因，然後多方調理。
必要時還需按照醫生建議服用藥物，以維持充分的睡眠，讓心臟和機體各功能保持健康狀態。
