孩子注意力不集中缺什麼？孩子注意力不集中對很多父母而言是十分棘手的一件事情，那麼，缺什麼會導致兒童注意力不集中呢？孩子注意力不集中缺什麼呢？？
孩子注意力不集中缺什麼：銅
當腦內銅缺乏時，多巴胺-β羥化酶被抑制，腦中去甲腎上腺素水平下降。而去甲腎上腺素的不足又會表現爲多動。
補銅飲食：
1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蠣.
2.良好來源：龍蝦，堅果，種子，油橄欖(綠)，黃豆粉，麥麩.
3.一般來源：香蕉，菜豆，牛肉，麪包，黃油，乾酪，椰子，乾果，蛋，魚，綠 色蔬菜，羊羔肉，花生醬，豬肉，家禽，蘿蔔.
4.微量來源：動物脂肪，植物油，乳，多數乳製品，(冰淇淋，農家乾酪)， 其它水果蔬菜以及糖.
5.補充來源：苜蓿葉粗粉，啤酒酵母，碳酸銅和硫酸銅.
孩子注意力不集中缺什麼：鋅
缺鋅會導致DNA、RNA聚合酶等含鋅酶缺乏，使神經細胞中DNA、RNA含量減少而影響細胞分裂增殖。缺鋅可使神經末梢發育不良而影響神經信息的傳導。推測多動症患兒學習困難部分與缺鋅有關。
補鋅飲食：
鋅不難從食品裏獲得，像海鮮、雞蛋、肉類、穀類、堅果等食物中鋅的含量就非常豐富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纖維會抑制身體對鋅的吸收，所以動物性食物的吸收率會高於植物食物。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每千克含鋅量超過100毫克：其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、芝麻，每100克含鋅20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆，每100克含鋅6-20毫克。這些食物含鋅量較高，可以作爲補鋅食用。
含鋅豐富的食物主要有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、香菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麪、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、香菇、口蘑、紅棗、烏梅、山楂等。
孩子注意力不集中缺什麼：鉛 低鋅、鈣、銅會使鉛吸收增多。鉛可使形象化智力、視覺運動、記憶反應時間受損，語言和空間抽象能力、感覺和行爲功能改變，出現疲勞、失眠、煩躁、頭痛、多動症等。因此可推測，部分多動症兒童學習困難、精神不集中與鉛過量有關。 排鉛食物： 1.富含蛋白質的食物。 人體內過量的鉛能影響蛋白質的代謝，引起體重減輕。人體蛋白質攝入量若不足，可使組織中鉛蓄積量明顯上升。若增加蛋白質及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量，可以有效地阻抑和減輕鉛中毒症狀。富含蛋白質的食物有： 牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆製品等。 2.含鈣高的食物。 鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有： 蝦皮(每500克蝦皮的含鈣量高達250克)、奶類、豆類及其製品、蟹、芝麻、薺菜、芹菜葉、蘿蔔葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、馬鈴薯、骨頭湯 (加少量醋同煮，有利於鈣溶出)。 3.含鐵豐富的食物。 補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，並可預防鉛中毒所致的貧血(因爲鐵缺乏會增加鉛的吸收)。含鐵豐富的食物有： 豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗、蛋、紫蘿蔔、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、山楂、桃子、草莓、桂圓 等。維生素C也能促進鐵的吸收。 孩子注意力不集中缺什麼：孩子注意力不集中的其它因素 一、家庭對於孩子的呵護過度 現在社會獨生子女居多，很多父母不願意孩子做過多的事情。久而久之，孩子就對父母產生了嚴重的依賴心裏。這樣的孩子就會沒有意志力，做事情就很難把精力集中起來。所以，呵護過度的孩子是沒有意志力，很難培養出持久的注意力。 二、給了孩子過多的玩具和書籍 一般都以爲玩具多、書籍多，孩子會很開心，會增長很多知識。如果有家長在一起陪伴和指導，會有一定的收穫;如果只是把玩具和書扔給孩子自己去玩，就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。因爲孩子一般都會很快地厭倦，並不斷地換玩具，一本、本書地亂翻。久而久之，注意力不集中的習慣就形成了。 三、 給孩子報了過多的訓練班 現在孩子參加的課外訓練班過多，其實多數都是家長的意願。殊不知這樣的做法也恰恰是形成注意不集中的因素。孩子的天性是玩，您把他課餘的時間都佔滿，他怎麼辦，只好在訓練的課堂上自己想辦法玩了。久而久之，注意不集中的習慣也就形成了。 健康小提示 提升孩子集中讀書或看故事的注意力是很重要的，父母爲了提升孩子讀寫時的注意力，應該給孩子營造良好的讀書氛圍。最重要的是父母要以身作則，當孩子讀書做功課的時候，父母要避免大聲講話，應該將電視、電腦音量調低，儘量確保孩子在書房中是聽不到外界干擾的聲音，這樣，孩子纔會聚精會神地做事情。
