自從蔡蔡進入大班，媽媽就開始焦慮起來。老師說蔡蔡注意力很不集中，坐在凳子上總是動個不停，基本沒有坐得住的時候。有時候老師在上課，他就自己玩自己的。有時候他還會突然兩眼無神地瞪着一個地方，開始走神。
蔡蔡媽很擔心，孩子下半年眼看就要上學了，這樣的狀況怎麼能正常學習呢？蔡蔡媽問我有沒有什麼解決辦法。
我告訴蔡蔡媽媽要改善蔡蔡注意力不集中除了讓他聽懂指令，瞭解老師的意思，讓他有興趣之外，還有一件重要的事要做——增加蔡蔡的運動時間。因爲運動會直接影響到孩子的學習成績和注意力。
蔡蔡媽一聽愣了，說：注意力和學習成績還與運動有關？！
我告訴她是的！！
人類學習最重要的不是知識，知識只是工具，如何對知識進行吸消化、吸收並使用纔是關鍵，而這個消化、吸收、使用的過程就是學習能力發揮作用的過程。
舉個簡單的例子，同樣給二年級小朋友講代數，有些孩子講一遍就能理解，有些孩子講十遍都不理解，這就是學習能力的差異。學習能力強的孩子學得輕鬆，記得牢。而學習能力差的孩子學得累，記不住。
但學習能力不是單純的學習—理解—記憶的過程，而是身體感官、神經組織及大腦間複雜的互動。
身體的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺及平衡感官通過神經組織把信息傳入大腦各功能區（感覺學習），大腦整合後，做出反應，通過神經組織，指揮身體感官的動作（運動學習）。感覺學習和運動學習不斷的相互作用，這個過程就形成了感覺統合。
感覺統合好的孩子，大腦反應快，注意力集中，學習能力強。感覺統合不好的孩子，感覺沒法與運動達成協調一致，孩子學習吃力，反應總是慢半拍，也特別容易注意力不集中。這就是運動對學習的影響。
在物質生活不斷提升的今天，孩子的活動空間卻變得越來越狹窄，活動空間不足，孩子運動少，身體的感覺-運動統合自然會受影響。大腦功能成長不全，有的無法與其他部分協調工作，有的沒機會及時發展，這就會造成各種問題。
回想一個寶寶的成長過程，剛開始寶寶什麼也不會，只能靜靜地躺着，這個時候他沒有任何運動能力。只有當他運動能力增強後，他慢慢的能擡頭、翻身、坐、爬、站之後，他的身體纔會越來越靈活，孩子的能力纔會越來越強。
所以運動能力是孩子成長的基礎。運動能力好的孩子整體能力纔會更突出。就拿說話來說，我們認爲說話好像是一個水到渠成的過程，其實說話也是運動能力具備後才能擁有的能力。
說話首先需要大腦裏儲存足夠多的詞彙，這要靠聽力去完成。然後身體需要足夠的運動能力，先要有氣流衝過咽喉，讓咽喉發聲，然後舌頭要靈活的運動，上下顎、口脣部的肌肉要合理的搭配去準確地說出想要表達的詞句。如果運動能力不佳，口脣無法協調搭配，就可能無法說出清晰流利的語句。
最近我見了很多語言能力有問題的寶寶，他們中有的是因爲大腦儲存的詞句不夠，而更多的是因爲運動能力不足，大腦功能成長不全影響了說話。
而運動能力的不足還會影響到孩子的學習。很多孩子注意力不集中、上課坐不住、愛做小動作、動不動思想走神等問題的根源就在於運動能力不足，因爲運動不足，身體大肌肉控制力沒有發展到相應水平，孩子就會坐不住。
對這些注意力不集中的孩子進行體育鍛煉，讓他們的肌肉控制力提升起來，讓他們的平衡感、節奏感、方向感都得到提升，孩子的專注力直接就提升起來。當肌肉控制力增強後，孩子寫字也會變得工整漂亮，因爲他的手眼協調、手部肌肉的控制能力都相應提升起來。
最關鍵的是，孩子成長中，還會分泌成長的荷爾蒙，這份荷爾蒙一定要通過運動有效地得到釋放，然後孩子纔有可能安靜下來。
當孩子注意力不集中的時候，很可能就是他們運動不夠的時候。對於男孩子來說，更是如此，男孩子的成長更需要釋放多餘的荷爾蒙，他們的生命需要要求他們要具備足夠的運動能力。
所以，當男孩子注意力不集中的時候，與其讓他安靜下來，不如讓他先動起來，讓他把荷爾蒙發泄出來。
聽完我的解釋，蔡蔡媽說，冤枉啊，我每天都帶孩子出去運動哦！
我問她，她帶孩子出去運動是不是騎個小自行車，讓孩子跟小夥伴隨便跑一跑，玩一玩？
蔡蔡媽說，是的。
我告訴她，這不叫運動，這叫玩耍。運動是有規律、能起到鍛鍊作用的運動。不是帶孩子出去，隨便他自己玩。而是像拍球、跳繩等有規律、能鍛鍊孩子的肌肉力量、耐力、平衡感、方向感、協調能力等的運動。
最後我告訴了她孩子需要具備的運動能力。蔡蔡媽回家後趕緊帶着孩子拉練起來。一個月下來，蔡蔡的表現果然好了很多。
這裏，我也特別與大家分享0-6歲孩子一定要具備的運動能力！
孩子的運動能力主要包含兩部分，一是軀體運動，也稱大肌肉運動，是負責控制身體的。另一個叫精細運動，也稱小肌肉運動或隨意運動。
美國的運動生理學家，一般把孩子的運動能力的發展分成三個階段。
第一階段：從出生到兩歲半。
在這一階段，孩子的神經系統正在發育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都將成爲孩子今後智能，體能的發展基礎。
這個時期是最有利於寶寶運動智能培養的時期，也是培養寶寶運動智能效果最好的時期。媽媽可以幫助在寶寶成長的不同階段進行擡頭、翻身、坐立、爬行、站立、跑動等訓練，不斷增強寶寶的運動能力。
第二階段：從兩歲半到五歲半，也叫"早兒童期"。
在這個階段裏，正常的孩子應該具備一組最基礎的運動機能。這些能力包括：跳，跑，踢，拋，接，滑動，轉動等等。這些看似很簡單的動作，卻是孩子今後運動能力和智力能否進一步正常發展的重要基礎。
2-3歲的寶寶，我們可以讓他們進行跳蹦牀、做前滾翻，玩滑滑梯，走平衡木等運動。3-5歲的寶寶要讓他們學習拍球、丟接球、跳格子、跳繩等。
幼兒園老師帶寶寶做的各種運動，媽媽一定要讓寶寶掌握。因爲幼兒園的教材都是經過專業老師編寫的，是各年齡段孩子一定要具備的運動能力。當孩子能夠輕鬆靈活地完成這些運動後，他的注意力和學習能力自然而然就會提升。這一點一定不能忽視。
第三階段：“晚兒童期"的過渡性機能運動期。
當孩子六歲時，一般來說，他們的這些基礎的運動機能應該讓他們能夠正常地進入第三個階段。
這個階段也就是傳統意義上的兒童體育運動階段。孩子參加到各種兒童體育運動中去，如兒童足球，兒童籃球等等。兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競爭性，激烈性都不很強。但兒童運動項目，卻爲孩子運動機能的全面發展提供了機會。
比如，在足球運動中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等能力，可以得到綜合的運用和發展。使手，眼，腦，四肢，肌肉，神經，心理得到平衡的發展。
所以，如果要培養一個注意力集中的孩子，一定要讓他有規律地運動起來，運動把荷爾蒙發泄掉才能更高效的學習哦！
