國慶長假過後，家長該如何幫助孩子收心呢？小編放假歸來無心工作，身心疲憊眼睛痠痛，說道緩解假期綜合徵，下面小編教你幾招幫助孩子儘快收心。
說到休長假，幼兒園孩子的父母可以說是又愛又怕。因爲放假不止有說走就走的旅行，還有生活規律亂套的孩子。假期高高興興happy過後，孩子又變得愛哭、黏媽媽了，原來遵守的規矩沒了，說起幼兒園又一百個不想去了。想要調整回來，那可真不容易。美好的假期常常因爲孩子的種種問題草草收場。那造成這種情況的原因是什麼呢？
日常作息完全沒有規律
上幼兒園的時候，孩子的日常作息都很有規律。一旦放假了，早上因爲不用趕時間去上學，大人就認爲可以讓孩子多睡會，幾點起都行。早上睡多了，午覺推後了，晚上上牀的時間也一下子直奔十一、二點。外出遊玩，更是走到哪兒吃到哪兒，正餐變成了零食，於是乎生活規律、飲食規律徹底亂套，孩子也容易生病。
父母包辦代替讓孩子變得依賴
有些父母、老人對孩子過分疼愛，一放假就讓孩子過起了衣來伸手，飯來張口的日子；還有的家長因爲孩子動作太慢，不如自己做來得省事，就剝奪了孩子自己動手的機會。孩子在幼兒園裏剛剛培養的獨立性和自理能力又被依賴性所取代，再去幼兒園的時候又什麼都不會了，入園焦慮情緒也隨之又來了，孩子的自尊心和自信心也會受到影響。
假期活動安排得太多節奏太快，
全家人都太過疲憊
有的孩子跟隨父母回老家，突然換了新環境，就容易造成水土不服，身體不適。還有的爹媽認爲長假機會難得，必須要策劃一場說走就走的旅行。帶着孩子長途跋涉，走馬觀花，孩子的身體處於一種應激模式。結果是誰都沒玩好，還容易生病。而且因爲疲勞，父母也失去了應有的耐心，對孩子不是放任不管就是處處限制。
瞭解了原因，那我們就得想法破解。
第一招， 保持作息規律、營養均衡
父母應該以身作則，即使在假期，也應該生活規律，早睡早起。並且儘量讓孩子保持上幼兒園時的作息習慣，不要因爲放假了，就徹底放縱孩子。儘量堅持午睡，晚上不要讓孩子參與太興奮刺激的活動，如果外出旅遊不能保證作息時間，那麼在開學前兩天一定要恢復和幼兒園一致的作息時間，讓孩子提前調整好生物鐘。在飲食方面要注意均衡搭配，千萬不要讓孩子因爲貪吃導致消化不良，引起疾病。
第二招，假期更要讓孩子獨立做事
父母對孩子要捨得放手，給孩子充分的時間和耐心，培養孩子的自理能力，自己的事情自己做。趁着假期，還可以讓孩子幫忙做點小家務，學一些新的生活能力。比如：和爸媽一起採購蔬菜、擇菜、洗菜；一起學做烘培等。最重要的，是堅持讓孩子自己穿衣、吃飯、上廁所。
第三招， 提前讓孩子做好心理準備
在長假最後兩天，父母應提前做好心理暗示，告訴孩子爸爸媽媽要上班，寶寶要上幼兒園。這是過完節後，大家必須做的事情，很正常沒有必要爲此擔心。爸爸媽媽每天下班回家還是會陪你玩的，週末休息也照樣帶你出去。給孩子提前打好預防針，這樣才能做好假期與上學之間的過渡工作。
第四招，多和孩子玩點安靜的遊戲
上學倒計時，就不要總帶孩子出去玩了，把心玩野了，收回來就難了。畢竟幼兒園不是純戶外教學，大多活動是在室內進行。所以，在假期結束的前幾天，父母多帶孩子在室內玩一些安靜的遊戲。比如，看書，拼插積木，畫畫等，讓孩子從浮躁情緒慢慢回覆到平靜中來。
第五招，重返幼兒園第一天要講究策略
父母應該給孩子一個回到幼兒園的理由，比如老師和小朋友都很想他，又能和朋友們一起做遊戲了，可以穿着新買的漂亮衣服去幼兒園等，讓孩子感覺自己是獨一無二的，是被別人需要的，從而產生自豪感。
對於孩子的焦慮不捨，父母一定要理解孩子的心理感受，不要盲目妥協或者強迫。開學當天可以和孩子一路聊天，說些幼兒園開心的事情，引導他思考小朋友的近況，或者告訴他老師和小朋友都想他了。到了幼兒園門口，承諾孩子一定會早早接他回家，然後愉快果斷地說再見。
孩子的成長是“螺旋式上升”的，一段時間有進步之後，出現一些小小的退步也是正常的。父母要隨時瞭解孩子的內心感受，理解和體諒孩子，遇到孩子暫時的退步，不要着急，要多鼓勵、並針對不同情況，使用不同的方法解決。最後預祝孩子們假期結束後，重返幼兒園順利。
