葉黃素能夠有效保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害，同時可以預防年齡相關性黃斑點煺化(AMD)等眼疾的風險，那麼葉黃素什麼時候吃最好?
葉黃素什麼時候吃最好
一般建議在飯後服用葉黃素。
因爲葉黃素屬於脂溶性，建議攝取時間應在早餐飯後，此時隨着早餐的消化，人體可順勢吸收葉黃素及魚油，也切記不要在睡前服用，因睡覺時全身的新陳代謝速度降低，身體這時代謝葉黃素恐會增加肝臟負擔。
建議的劑量是一般人每天6到12毫克，如果已有黃斑部病變問題，一天最高可吃到30毫克。
服用葉黃素注意事項
1、服用膠囊型葉黃素產品，不能用熱水送服，要用涼開水和溫度較低的溫水。
2、葉黃素外服用過量也會增加肝臟負擔以及影響腸道功能出現拉肚子的現象。
3、由於葉黃素對光和癢比較敏感，所以在保存時，要密封放在陰涼避光的地方。
4、臨牀上葉黃素咀嚼片爲每日1次，每次1片，口含、咀嚼、吞食均可。
