氨糖軟骨素中含有硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素，兩者聯用能有效地修復關節軟骨、逆轉損壞軟骨，下面來了解一下氨糖軟骨素吃多長時間能見效。
氨糖軟骨素吃多長時間能見效
一般來說氨糖軟骨素需要長期服用才能見到明顯的效果，而且每個人體質不同見效也不一樣，一般認爲連續口服8~12周後療效才能比較穩定。
通常情況下，如果服用氨糖軟骨素3個月以上，仍然沒有症狀的改善和關節功能的改善，或者出現了較嚴重的胃腸道不良反應，則建議停用該補充劑。
氨糖軟骨素怎麼吃最好
按規定每天人體需要補充800mg-1500mg 氨糖,能夠減緩軟骨磨損。
氨糖軟骨素的組成成分大多是有機物，因此建議飯後服用，因爲用餐後腸胃內遺留的油脂能夠溶解軟骨素，促進吸收。
如果一天服用兩次，建議早晚服用，如果只服用一次，建議晚上服用，因爲晚上軟骨素流失比較嚴重，在晚上補充軟骨素可以減緩關節疾病的發生。軟骨素不能長期過量服用，一是防止副作用的發生，二是體內軟骨素流失緩慢，不需要長期補充。
補充氨糖軟骨素注意事項
1、在補充氨糖軟骨素期間對於高脂肪類的食物建議少吃，避免高脂肪類食物對關節造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放過多的油。
2、對於患有骨關節炎的患者，科學足量地補充氨糖軟骨素很重要，國際推薦氨糖的每日的補充量爲800-1500毫克，儘量不要超過1500毫克。
