很多人都知道，每天大量喝水有益於身體健康，但其實怎麼喝水纔是關鍵。到底怎麼喝水才健康呢，以下親親寶貝小編告訴你24小時健康喝水時間表，讓你對着時間來喝水!
AM 07:00 起牀後的第一杯水
起牀後立即飲用一杯水，有助於將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解並排出體外，促進新一天的新陳代謝與血液循環，並降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能，預防與治療便祕，使一天狀態良好。
AM 08:00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助於調整胃的消化狀態，預防過飽。
AM 10:00 工作中喝一杯水
在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯涼水，能消除疲勞，降低厭倦感。且飲水能剋制你的煙癮，對煙鬼們的健康有很大幫助。
PM 12:00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助於預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是鹹辣的，吃飯時要多喝點水，有助於體內多餘鹽分排出，預防成人病。
PM 03:00 空腹喝一杯水
下午3點左右就會忍不住想吃零食或者抽菸了。這時及時喝一杯水就能降低吃零食與吸菸的慾望。
PM 07:00 吃晚飯時喝一杯水
許多人晚飯會吃得過飽，吃飯時多喝點水有助於鹽分排出與預防成人病，並預防過飽。
PM 10:00 睡前喝一杯水
睡前喝一杯礦物質水，第二天的狀態就倍感輕鬆。
<飲水健康的7小點>
其一，一天至少空腹飲用7~8杯水。
其二，儘可能將水冷卻到10'C以下飲用。
其三，燒開的水要密封好，在24小時內飲用。
其四，含礦物質的水儘可能不煮沸，直接飲用。
其五，飲用的水以弱鹼性爲佳，洗漱的水以弱酸性爲佳。
其六，飲酒後務必飲用2杯以上涼水。
其七，飲水要慢慢飲用。
